夏バテ解消プログラム

夏バテ解消プログラム

2010年08月20日

こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム品川は、みなさんの夏バテを考慮して少しゆるめのメニュー。「力を抜く」ということにポイントを置いて泳ぎました。
泳ぎながら力を抜くのは、結構難しいですよね。泳いでいるときは、体のあちこちに余分な力が入ってしまっているものです。でも力が入ってしまうと思うように体が動いてくれないし、すぐ疲れる原因にもなります。

とはいえ、力を抜くコツを伝えるのもなかなか難しいんです。パッと見て表面上に現れるものではないので。まずは力が入っているということを自分で自覚するしかない。今日は力を抜くことを意識して、いつもよりゆっくり泳いでみて、どの動きのときに体のどの部分に力が入っているのかを感じながら泳ぎました。

「夏バテ解消プログラム」として超リラックスすることをテーマにしましたが、ちょっとはコツをつかめたかな?

さて明日は土曜日。レッツスイム品川・GOTENYAMAトライアスロンクラブは平田先生&アバウト佐々木トレーナーが担当です。お待ちしてます!

  ほなまた。