今週末も品川は大盛況!!

今週末も品川は大盛況!!

2010年08月29日

今週末もレッツ品川は盛り上がっていましたね。今日はいつもは新代田に行っているのメンバーも多かったので新代田並に泳ぐメニューにしてみました。
最近は品川の参加者も増加気味で、アフタートレーニングの品川の快適さにハマッている方も多いようです。

今月は新代田のお休みが多くなって申し訳ございませんが31日(火)も第5週目の為お休みになります。間違えて行かないようにして下さいね。
品川は開催していますのでまだ行ったことがない方は是非この機会に「レッツスイム品川」一度参加してみてください。

31日の品川は平田が担当します。

今度の土日のレッツスイム新代田はお休みです。

今度の土日のレッツスイム新代田はお休みです。

2010年08月27日

レッツスイム新代田!

今朝もずいぶんたくさんのメンバーに参加頂きました。人数が多いと盛り上がりますよね!

きょうは週末にレースを控えたメンバーも多いかと思いヘッドアップクロールを混ぜたインターバルトレーニングがメインメニュー。
レースのいいシミュレーションになったかな?

さてさて、明日、明後日のレッツスイム新代田はオーシャンナビスタッフが湘南オープンウォーターに全面的に協力、そしてメンバーも多数参加のため、お休みとなります。

なお、レッツスイム品川(兼、御殿山トライアスロンクラブ)は予定通り実施となります。

ぜひこの機会に品川へ脚を運んでみてはいかがでしょうか?

間違えて新代田へは行かないようにしてくださいね!

☆オーシャンナビWebsite☆
http://www.ocean-navi.com
☆オーシャンナビtwitter☆
http://twitter.com/ocean_navi

明日・明後日は品川に集合です!

明日・明後日は品川に集合です!

2010年08月27日

さくです。

とうとう明日・明後日は湘南OWSですね。今日から前日受付に行かれる人も多いのではないでしょうか。
我々オーシャンナビスタッフも会場にいますので、見かけたら声をかけてくださいね。

今日のレッツスイム品川は湘南OWS直前、海を意識したメニューでした。
前半はヘッドアップの練習。ヘッドアップの片手ドリルでタイミングとコツをつかんだあとに、ヘッドアップのフォーミング。そしてその後に実際に泳ぎの中に取り入れてみると、みんなばっちり。ヘッドアップマスター認定です。

そして後半には、ラン・平泳ぎをおり交ぜたインターバル練習。こいつが結構こたえるんです。波も作ったりしてオープンウォーターの雰囲気も出してみました。
それにしても品川のメンバーはみんな水中を走るのが速い。ひょっとしたら、泳ぐのより速い!?

連日の連絡になりますが、明日明後日はレッツスイム新代田はお休みになります。レッツスイム品川は開催ですので、湘南OWSに出場しない人はみんな品川に集合しましょう!
明日のレッツスイム品川&GOTENYAMAトライアスロンは、平田先生とアバウト佐々木トレーナーが担当です。

 ほなまた。

  

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調整中?

調整中?

2010年08月26日

トライアスロンもOWSもいよいよレースシーズン後半戦です。その為の調整かどうか今週のレッツスイムは比較的ゆったり泳げる日が続いていますね。
連日の暑さで夏バテぎみになってきている方も多いようです。レース前は疲労をしっかり取って本番では100%の力が出せるように体調を整えて下さいね。

明日の新代田は上級が守谷先生・フォーミングがまたまた平田。品川は櫻井先生です。

※誠に申し訳ございませんが、28日(土)・29日(日)は湘南OWSの為新代田はお休みとなります。
レッツスイム品川は開催いたします。

今年最後の オーシャンスイムスクールin葉山一色海岸『UMIGOYA』

今年最後の オーシャンスイムスクールin葉山一色海岸『UMIGOYA』

2010年08月26日

こんにちは、福島です。

24日火曜日は今年最後の葉山・一色海岸での海練でした。

風もあり、葉山にしては波もあり沖のほうでは白波が立っているなか、総勢26名で元気に泳いできました。8月も後半、平日ということもあり海水浴客もだいぶ減ってきました。なんだか夏の終わりを感じ少し寂しくなったのは私だけでしょうか。。

今日は最初から上級・初級に分かれ私は上級を担当しました。
泳力がある方たちだったので基礎練習はほどほどに、遊泳区域の境界線を使ってどんどん泳いでいただきました。最初は波に翻弄されてなかなか沖へ行けなかった方もいらっしゃいましたが、帰りは後ろ波を受けてボディーサーフィンをされたり楽しそうに練習していました。毎回違う顔があるのが海の面白さですよね!
湘南OWSも近いこともあって、熱心にレースでのことを質問されている方が多かったように思います。

あっという間に2時間終了。最後なので大活躍したブイやその他海練グッズも撤収。
今年も『UMIGOYA』さんには大変お世話になりました。

来年もまた葉山一色海岸の海練でお会いしましょう!

福島

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心を引き締めて

心を引き締めて

2010年08月25日

こんにちは。反省中のさくです。

本日朝早くからレッツスイム新代田にお越しいただきましたみなさま。私の不注意でいつもの時間にオープンすることができず、大変申し訳ございませんでした。
今後は二度とこのようなことがないよう、心を引き締めて注意および対策をしていきたいと思います。本当にすいませんでした。
でも、遅れてプールに登場したときに、誰も文句を言わずみなさんから暖かい拍手を受けたときは「なんて心の広い人たちなんだろう」と思いました。

少し遅れてスタートした今日のレッツスイムは、時間の都合上、ウォーミングアップが終わってすぐにプルのインターバルに突入しました。しかも本数多め。
いつもアップのあとはドリルなんかを挟んで、徐々に体を慣らしてからインターバル等に入るのですが、今日は少し体が動きづらくありませんでしたか?しっかり体が動くようにするには、ウォーミングアップやドリルがいかに重要かを実感した人も多かったのではないでしょうか。

ニューカラーのキャップを入荷しました。今回のカラーはスカイブルー。レッツスイムのブルーのセームとの相性がバッチリ。
そして先日発売してすぐに完売になったニューカラーのブルーセブンティーのゴーグルも入荷しました。
どちらもすぐに完売が予想されますので、購入される方はお早めに。

そして明日木曜日は、コナミ下北沢で、オーシャンナビのスペシャルレッスンがあります。
?11:10〜11:55 『イージーディスタンス』
長距離をラクに泳げるようにするためのクラスです。
?12:00〜12:45 『あこがれのダイナミックバタフライ』
文字通りのクラス。「バタフライを泳いでみたかった!」「もっとバタフライをかっこよく泳ぎたい!」という方、お勧めです。
この2つのレッスンはコナミの会員でなくてもどなたでも参加できますよ! 詳しくは[url]http://www.ocean-navi.com/info/topics/100114145450.html[/url]をご覧ください。
Let’s Swimではあまり味わえないようなレッスンですので、ぜひご参加くださいね。

さらにさらに、明日は夜の練習会targetがあります。今まで参加した人が全員自己ベストを更新しているという、魔法のような練習会。明日は少し四肢に刺激を入れる練習を予定しています。
激しい練習をするような噂がたっているようですが、そんなことはありませんよ。参加メンバーの平均レベルは、100mを2分サークルで泳げるくらいな感じです。でもそのレベルに達してなくても、途中休憩したりショートカットしたりしてみんな自分のペースで泳いでいます。途中からの参加もOKですよ。
ホテルラフォーレ東京のフィットネスサロンにて、時間は19:00〜20:30です。詳しくは[url]http://www.ocean-navi.com/onswim/index.html[/url]をご覧ください。

 ほなまた。

 

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夏バテ解消メニュー第2弾 〜姿勢編〜

夏バテ解消メニュー第2弾 〜姿勢編〜

2010年08月24日

品川から葉山に向かっている、さくです。

今日のレッツスイム品川は参加者が少なめだったこともあって、またまた夏バテ解消メニュー。ゆーったりと泳ぎました。トータルの距離はいつもの半分くらい。

でも、ただダラダラとゆっくり泳いだわけではなく、水中姿勢に注目して泳ぎました。しかもかなり徹底的に。さすがにあれだけ意識して丁寧にやると、最後のスイムでは全員かなり姿勢がよくなってました。まず壁を蹴ってからの伸びが最初と全然違う。

水中での姿勢というのは、100点満点を目指すとちょっと大変ですが、少しコツを教わりそれを意識し続けるだけで、すぐに80点くらいにはなれます。ただその意識というのが、少し間があいたりすると薄れていってしまうんですね。できるだけ意識をしていくと、それが意外とすぐに無意識でもできるようになってきます。そうなれば言うことなしです!

さてこれから葉山で今年最後のUMIGOYA練。みなさんのお越しをお待ちしてます!

ほなまた。

  

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もうすぐ湘南OWS

もうすぐ湘南OWS

2010年08月24日

もうすっかり津軽の疲れもとれ快調の守谷です。

まだまだ暑さは続きそうですね。まあ夏が長いことは泳ぐ機会も増えるからいいことです。

そろそろ湘南OWSに照準を合わせて調整に入っているメンバーも多いと思います。ただ、いままで毎日泳いでいた分けでもないのに調整という名目で泳ぐ距離を落としてもあまり効果はありません。逆にそのような方は泳ぐ機会を増やしたほうがいいかもしれませんよ。でもどのぐらい泳げばいいのか?が検討が着かないかもしれませんが、目安としては次に日に疲れを残さない程度。泳ぎ過ぎず、泳がな過ぎずっていったところでしょうか。 レースまであと4日。体調管理をしっかりして望んでください。 

さてきょうは葉山一色海水浴場で13:00〜15:00、オーシャンスイムスクールを実施します。今回はスタッフも多いのでまだまだ受入可能です。 ぜひ興味のある方はご参加ください。 12:30から一色海水浴場内海の家『umigoya』にて受付を開始します。

明日のレッツスイム担当は上級が櫻井先生、フォーミングは平田先生です。 ぜひ参加してください。

センターコースが大人気

センターコースが大人気

2010年08月21日

さくです。

今日の新代田は久々に大賑わいでした。みんな今まで夏休みだったのかな?お盆休みも終わり、海のシーズン第2弾が始まりましたね。オーシャンスイムのベテランの方はご存知でしょうが、これから秋にかけてが海はベストシーズンとなっていきます。さーてまた、海で、レッツスイムでガンガン泳ぎましょう!

レッツスイムで人数が多くなったときの1つの傾向ですが、新代田では3コースが大人気になります。ちょうどみんなが回りやすいサークルなのでしょうか。いつもは他のコースで泳いでいる人もなぜか3コースに集まってきます。
今日のメイン練習のときの3コースの人数は12名。スタート待ちのときは長蛇の列。そして泳ぎだしても長蛇の列…。泳ぎにくくないのかなと思ったりもするのですが、でも快適に泳いでました。みんなセンターコースが好きなんですね。
次回は少しコース替えをしてみようかな。

さて、明日のレッツスイム新代田は上級が福島先生、フォーミングクラスが悠先生です。明日は今日より多くの方のお越しをお待ちしています!

ほなまた。

   

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2010年はいい夏だ!

2010年はいい夏だ!

2010年08月20日

久しぶりの守谷です。

きょうは久しぶりに担当のレッツスイム新代田! 皆さんにお会いするのが楽しみでした。それにしても皆さん相変わらず元気でしたね!今朝のメインは400m×4本 ディセンディング。しっかりラストは飛ばしていたようです。

さて、津軽海峡ではいろいろとハプニングも多かったですが、とても充実した遠征でした。もちろん13時間40分も休みなく連続で泳いだことも初めてでしたし、あんなに速い潮の流れを経験したのも初めて。
これからの水泳指導においてもいい経験になりました。失敗は成功の基かな?
そして何より、皆さんにこんなに応援をされていたんだなぁと思うと感謝の気持でいっぱいです。 泳ぎ終わった後に携帯をチェックしたらなんとメールが100件!!! そしてブログのコメントの数の多さにビックリでした。
これはもちろん私だけでなく、この計画を盛り上げてくれた、素子監督、ふくちゃん、いそっちの力も大きかったと思います。 改めて報告はちゃんとした形でさせて頂きますね。

それからきょうはもうひとつ嬉しいことがありました!我が母校の湘南工科大付属が高校総体で学校対抗男子優勝しました! すごい! しかもなんと3年連続、5度目の優勝です。まさに黄金時代! 本当にすごい! いや〜嬉しい!

2010年の夏は本当にいい夏だ!!!

きょうもビールが美味しそう! あっ!でも明日は御宿へいかなければならないので飲み過ぎに注意だ。

明日のレッツスイム新代田担当は上級が櫻井先生、初級&フォーミングは愛先生です。ぜひ参加してくださいね!