バランス感覚を養う

バランス感覚を養う

2010年07月27日

こんにちは、さくです。

日曜日、葉山の海でみなさんに混ざって100m×50本を泳いでみました。うーん、やっぱりプールで50本泳ぐより疲れますね。でも断然、これは海でやるほうが楽しい!開放感があるし、飽きるということもない。50本があっという間です。しかもみんなで一斉にスタートするので、途中で休憩しても後ろの人に迷惑をかけることもない。自分のペースで泳げます。これはオススメですね。

さて、今日のレッツスイム新代田の上級は、前半に水中でのバランスを取る練習をしました。これは水中姿勢にとても関わりがあるもの。水中でしっかりとまっすぐな姿勢をキープできないとバランスの悪い状態になり、抵抗が多くなってしまいます。そして上下左右にバランスよく力を発揮しないと、無駄な動きが多くなりロスが生じてしまいます。
水中でのバランスがいいということは、よく言う「水に慣れている」ということにつながってきます。今日は2種類のドリルをやってみましたが、くるくる回りながら進んでいく『きりもみ特攻隊ドリル』はなかなか難しかったのではないでしょうか。

練習のときにも言いましたが、バランス感覚って練習すれば意外とすぐに身に付くもの。でもちょっと練習しないと、すぐにダメになってしまうものでもあります。今日も2種類のドリルを25mで4本ずつやっただけですが、4本目には結構うまくいくようになりましたよね。でも1ヶ月後に同じことをやろうとしても、また今日の1本目のような「おっかない」状態に戻ってしまってるはずです。1回2,3分でもいいので、バランスの練習はこまめにやったほうがいいですね。
これも練習のときに言いましたが、バランス感覚というのは体がゆがんでいても養えます。僕は左肩が右肩より上がっていて、体全体が少し右に傾いています。でもバランス感覚は人並みよりはいいほうです。もちろん体のゆがみがなくなれば、もっとパフォーマンスは上がるんでしょうが…。でも誰でも多少の体の左右の違いはあるものです。今の自分の体にあったバランス感覚を養っていってもらえればいいと思います。またこういった練習は取り入れていきますね。

明日のレッツスイム新代田は、上級が守谷先生、初級&フォーミングは櫻井が担当です。

もう7月も残すところ4日となりました。レッツスイム新代田は、明後日と明明後日は5週目の平日のためお休みになります。
また、明後日木曜日(7/29)の魔法の練習会『target』とコナミ下北沢での特別アクアプログラムもお休みになりますのでご注意ください。

明日水曜日は、コナミ下北沢でのレッスンはありますよ。明日は櫻井が担当です。
?10:05〜10:50 『スイスイスイム』
速く泳ぐことよりも、きれいに、ラクに、効率良く泳ぐことを覚えます。
?11:35〜12:20 『IMマスター』
IMとは個人メドレーの略語。毎月1種目ずつ、4種目の基本を修得します。※今月は背泳ぎです。
この2つのレッスンはどなたでも参加できますよ! 詳しくは[url]http://www.ocean-navi.com/info/topics/100114145450.html[/url]をご覧ください。
Let’s Swimではあまり味わえないようなレッスンですので、ぜひご参加くださいね。

さらに明日は、オーシャンナビ夜の練習会basicがあります。御殿山のホテルラフォーレ東京内の25mプールにて、時間は19:30〜20:30です。
毎回ポイントを絞ったレッスンで大人気のプログラム。お申込は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで連絡をお願いします。

ほなまた。

 

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