4種目を泳ごう

4種目を泳ごう

2010年07月13日

こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム新代田は、最後のメインメニューで4種目を泳ぎました。
いつも「4種目」だとか「キック」だとかいう言葉にみなさん過敏に反応して、鋭い眼差しが矢のように飛んでくるので、4種目のメニューを組むのはかなり勇気がいります。

でもいつも言いますが、4種目の練習ってなかなか重要なんですよね。特に海で泳ぐ人には。
レースでクロールしか泳がないからといってクロールの練習しかしないのではなくて、いろんな種目を練習するほうが効果的だということは、研究結果でも出ています。

体というのはいろんな筋肉が絡み合っていて、それらが連動して動きます。一定の筋肉だけを、一定の動き方だけで鍛えていっても、あるレベル以上になると他の部分がついていかなくなり、せっかくのトレーニングが意味のないものになってしまったりします。場合によっては逆効果になることも。
しっかりとした力を発揮するには、いろんな筋肉をいろんな動きで鍛えていったほうがいいんですよ。
4種目の練習は今後も定期的に入れていきますのでお楽しみに。でも、ちょこっとずつね。

海のトップシーズンに入って、ニューデザインのオーシャンナビグッズをいろいろ入荷しましたが、おかげさまで大好評です。
大好評のため、サンバイザー・Tシャツ・メッシュキャップは残り在庫がわずかになってしまいました。おそらくTシャツは来シーズンまで作らないだろうし、サンバイザーは今のところ次に作る予定はありません。
ブルーセブンティのゴーグルについては売り切れで、8月中旬頃まで入荷待ち。

オーシャンナビグッズではありませんが、フィンも入荷しました。こちらもこのシーズンはメーカーの在庫が薄く、入荷待ちになることがしばしば。でも今なら各サイズ・各カラー揃ってますよ。

これらのグッズは基本的には新代田で販売してますが、品川やbasic・target、海練、レッツランなんかでの注文もOKです。もちろん[ml]info@ocean-navi.com[/ml]宛にメールでもOK。売り切れちゃう前に早めにgetしてくださいね。

さて明日のレッツスイム新代田は、上級が守谷先生、初級&フォーミングは櫻井が担当です。

また明日水曜日は、コナミ下北沢で、オーシャンナビのスペシャルレッスンがあります。明日は櫻井の代わりにアミ先生が担当してくれます。
?10:05〜10:50 『スイスイスイム』
速く泳ぐことよりも、きれいに、ラクに、効率良く泳ぐことを覚えます。
?11:35〜12:20 『IMマスター』
IMとは個人メドレーの略語。毎月1種目ずつ、4種目の基本を修得します。※今月は背泳ぎです。
この2つのレッスンはどなたでも参加できますよ! 詳しくは[url]http://www.ocean-navi.com/info/topics/100114145450.html[/url]をご覧ください。
Let’s Swimではあまり味わえないようなレッスンですので、ぜひご参加くださいね。

さらに明日は、オーシャンナビ夜の練習会basicがあります。御殿山のホテルラフォーレ東京内の25mプールにて、時間は19:30〜20:30です。毎回ポイントを絞ったレッスンで大人気のプログラム。お申込は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで連絡をお願いします。

さらにさらに、明後日木曜日は夜の練習会targetがあります。今まで参加した人が全員自己ベストを更新しているという魔法のような練習会。よく「私なんかが参加しても大丈夫でしょうか?」と質問されますが、どなたでも参加できます。参加メンバーの平均レベルは、100mを2分サークルで泳げるくらいな感じです。でもそのレベルに達してなくても、途中休憩したりショートカットしたりしてみんな自分のペースで泳いでいます。気になっている方はぜひ1度お試しで来てみてください。
こちらもホテルラフォーレ東京内の25mプールにて、時間は19:00〜20:30です。もちろん遅れての参加もOKですよ! 詳しくは[url]http://www.ocean-navi.com/onswim/index.html[/url]をご覧ください。

 ほなまた。

    

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