品川でプチ根性練

品川でプチ根性練

2010年06月15日

さくです。

今日のレッツスイム品川では、前半は前に重心を持っていく練習をしました。ドリルが多めで「今日は楽だなー」なんて様子でした。が…、後半は打って変わって少し根性練っぽいメニューに。
125m×9本で、ラスト25mはクロール以外の3種目で泳ぐというもの。3種目×3setで9本です。
最初の25mにクロール以外の種目を泳ぐ練習はよくあるけれど、最後の25mでというのはかなり大変です。僕も正直言ってやりたくない。100m泳いだ後にバタフライを泳ぐのは手が上がらないですよね。

これはいかにクロールを楽に省エネで泳ぐかがポイントになってきます。体に余力のある最初に威勢よくガンガンいってしまうと、最後に泳いでいるのか溺れているのか分からないような無惨な姿になってしまう。でもできるだけ力まずに泳げばスタミナが長持ちします。そのあたりのペース配分なんかを考えて泳いでもらいました。

実はこれ、僕が高校のときにディスタンス系の練習でやっていたものなんです。そのときは、200mクロールのあとに200m個人メドレーを泳ぐという計400mの練習でした。これを10本とかやっていました。僕は当時は短い距離が専門だったので、この練習はやらなかったのですが、隣で泳がされている連中を「自分じゃなくてよかった〜」なんて思いながら横目で見ていました。

今日はそれを少しアレンジしてみました。少しハードかなと思ったけれど、最近メキメキとレベルがアップしてきている品川メンバー。きっとこなせるだろうと思いやってみました。最後のほうはだんだんみんなの顔が怖くなってきたけど、見事全員泳ぎ切りましたね。すごい!

最近の品川のレベルは、上のコースが新代田でいうと2コース程度、下のコースは4コース&初心者といった感じです。

それから、品川でも忘れ物の連絡です。プリペイドカードの忘れ物が1枚届いています。心当たりのある方は、早めに取りに来てください。
レッツスイム品川では新代田の回数券が利用できない代わりに、プリペイドカードが利用できます。プリペイドカードはレッツスイム品川でも販売してますので、ぜひご利用くださいね。

 ほなまた。