フィンの練習効果

フィンの練習効果

2010年06月01日

6月に突入ですね。みなさん、海まっさかりの季節ですよー。
さくです。

今日は150m×9本のインターバルが終わったあと、最後に100m×3本のフィンスイムをやりました。3分サークルでオールアウト。今まで体験したことのないようなスピードで泳ぐというものです。
「えー、もう充分泳いだじゃない。まだこれからオールアウトするの!?」なんて空気が少し流れていましたが、いざ泳ぎだしてみたらみんな生き生きしてました。フィンを付けると、意外といけちゃうんですよね。

新代田では毎日のようにフィンを使ったメニューがあります。フィンを使った練習の効果というのはいくつかあるのですが、今日は普段では体感できないスピードで泳いで、体を速いスピードに慣らしていくという目的でした。いつもより速いスピードを体感することにより、体(筋肉・心肺機能)が対応していき、だんだんそのスピードが当たり前になっていきます。そうすると「気がついたら早く泳げていた」ということになります。

さて明日のレッツスイム新代田の担当は上級が守谷先生、初級&フォーミングは桜井です。

また明日水曜日は、コナミ下北沢で、オーシャンナビのスペシャルレッスンがあります。
?10:05〜10:50 『スイスイスイム』
速く泳ぐことよりも、きれいに、ラクに、効率良く泳ぐことを覚えます。
?11:35〜12:20 『IMマスター』
IMとは個人メドレーの略語。毎月1種目ずつ、4種目の基本を修得します。※今月は平泳ぎです。
この2つのレッスンはどなたでも参加できますよ! 詳しくは[url]http://www.ocean-navi.com/info/topics/100114145450.html[/url]をご覧ください。
Let’s Swimではあまり味わえないようなレッスンですので、ぜひご参加くださいね。

さらに明日は、オーシャンナビ夜の練習会basicがあります。国立代々木競技場インドア50mプールにて、時間は19:30〜20:30です。毎回ポイントを絞ったレッスンで大人気のプログラム。お申込は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで連絡をお願いします。

さらにさらに、明後日木曜日は夜の練習会targetがあります。今まで参加した人が全員自己ベストを更新しているという魔法のような練習会。よく「私なんかが参加しても大丈夫でしょうか?」と質問されますが、どなたでも参加できます。参加メンバーの平均レベルは、100mを2分サークルで泳げるくらいな感じです。でもそのレベルに達してなくても、途中休憩したりショートカットしたりしてみんな自分のペースで泳いでいます。気になっている方はぜひ1度お試しで来てみてください。
国立代々木競技場インドア50mプールにて、時間は19:00〜20:30です。詳しくは[url]http://www.ocean-navi.com/onswim/index.html[/url]をご覧ください。

 ほなまた。

  

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