スピード練習

スピード練習

2010年04月27日

きついメニューが多いという噂の平田です。

今日の品川のメインは100mx5本 3分サークル。 とにかく1本ごとに全力で。
3本目くらいからは体幹の力が抜けてしまい下半身が左右にぶれてくるようになります。そういう時こそ下半身がぶれないように腹筋や背筋などの体幹に力を入れることを意識して腕をリラックスさせるようにすると案外タイムが落ちずに泳げると思いますよ。腕回りはリラックスして体幹だけに力を入れるのはなかなか難しいですけどね普段のドリルなどで意識しながら練習して入ればきっとできるようになるはずです。
では新代田は30日は5週目でお休みですが、品川はやっているのでやさしいメニューでお待ちしております。