24ビートクロール

24ビートクロール

2010年01月06日

さくです。

今日はみんなで24ビートクロールの練習をしました。普段はクロールと言えば6ビートが主流ですが、今日はその4倍のキックを打って泳ぐというもの。
タイミングが意外と難しくて、なかなかうまくいかなかった人も多かったと思います。いつもとは少し違う動きで神経を刺激しつつ、バランスを養っていく練習でした。
と同時に、いつもの4倍のキックを打っているんで、実は激しいキック練習にもなっています。

今日は実を言うと、いつもよりキックのトータル距離が多めでした。いろんなところにキックを散りばめていたんで、そんなに気にならなかったかもしれませんね。4,5コースでも、50m換算にして50m×13本分のキック練をこなしてます。
レッツメンバーはキックの苦手な人が多いので、知らず知らずのうちに少しずつ距離を増やして、苦手意識をなくしてもらおうとの配慮です。
なーんて、こんなことバラしちゃったら、元も子もないかもしれないけど…。

明日は少しスピードを意識した練習を入れていきますよ。明日のLet’s Swim新代田は最初の1時間は初級から上級まで康子先生が担当します。後半の1時間は上級が桜井、初級〜中級が康子先生です。

そして今日から、今年の[url=http://www.ocean-navi.com/onswim/index.html]ONスイム練習会[/url]が始まります。今日水曜日は、守谷先生担当の「basic」が19:30〜、明日木曜日は、桜井担当で「target」が19:00〜です。こちらのほうも大人気プログラムですので、どんどんご参加くださいね。

ほなまた。