なかなかハード

なかなかハード

2009年12月10日

今朝は守谷もメンバーと一緒に泳がせて頂きました!桜井先生のメニューは全部がメインのようで、とってもハード。早起きして行ったかいがありました!あのメニューを毎日こなしたら、相当速くなるなぁ〜!こんなトレーニングを毎日できるみんながうらやましい!

取り急ぎ・・・
明日のLet’s Swim新代田の上級担当は平田先生、初級〜中級は守谷、 Let’s Swim品川担当は桜井先生です。
お待ちしてます!

プライベートレッスン効果

プライベートレッスン効果

2009年12月09日

12月から3月まで毎週水木曜日、Let’s Swimの時間を利用して[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/091125145835.html]プライベートレッスン[/url]を実施しています。
なかなかいままで聞けなかったようなことや、自分ではどうしても直せないフォームの細かい調節など、気になるところを解消できるように1日2枠(1枠40分間)の時間を設けて実施しています。

例えば今朝、レッスンを受けられた方、お二人の映像を特別に公開します。

まずこちら[url=http://video.nifty.com/cs/catalog/video_metadata/catalog_091209265798_1.htm]レッスン前の映像[/url]です。前に伸びようとする意識が強いため、右手の入水が遠くになりすぎて、腕の付け根のほうから着水が始まり、最後に指先が入水しています。この状態では重心が後に乗ってしまうので姿勢も崩れやすく効率が悪くなってしまいます。

これをまず腕の交代のリズムを修正して、少し手前に入水、指先の向かう進行方向を下げてみたら・・・[url=http://video.nifty.com/cs/catalog/video_metadata/catalog_091209265794_1.htm]このように修正されました[/url]

左右の手の入水位置が同程度のポイントに治まり、指先が入水した位置に腕全体がすべり込むようになりました。このときはまだキャッチアップのタイミングで泳いでいますがこの後、リズムを戻しても入水の位置はちょうどいい場所に治まっていました。

次に2人目、今度は水中動作です。エントリー後、左手がキャッチに入ると同時に指先を横に向けてしまい、その結果、ヒジがめちゃくちゃ落ちてしまっています。[url=http://video.nifty.com/cs/catalog/video_metadata/catalog_091209265777_1.htm]それがこの映像[/url]

キャッチ〜プルに掛けて、プールのそこに触る(線をなぞる)ぐらいにヒジを伸ばしてみて下さいとアドバイスをしてからの泳ぎが、[url=http://video.nifty.com/cs/catalog/video_metadata/catalog_091209265769_1.htm]この映像[/url] ヒジを伸ばしてといったにもかかわらず、ちょうどいい具合にヒジが曲がっています。

お二人とも映像を観てわかるように修正されていることがわかると思います。

陸上で身体を動かす時は脚で身体を支え、安定した状態でいるので、イメージどおりに身体を動かしやすいのですが、水泳の場合、常に不安定な中で身体を動かさなければならないのでちょっとだけフォームを修正しようと思っても、不安定なだけになかなかイメージどおりに身体は動いてくれません。自分でもできているつもりが、スタッフから何度も同じことを言われた経験ってありませんか?

もしフォームを修正するのであれば『曲がっているなら伸ばす、遠いなら近く』のように思い切った変更が必要です。

自分の頭の中でイメージしている泳ぎと、実際の泳ぎではギャップがあり、どうしても上手く行かないという方はぜひ期間限定の[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/091125145835.html]プライベートレッスン[/url]を受けてみてください。きっと結果がでるはずです。

さて明日のLet’s Swim新代田担当は上級が桜井先生、初級〜中級が平田先生です。守谷は泳ぎに行く予定です。一緒に混ぜて下さい。ではお待ちしています。

クリスマスパーティー報告

クリスマスパーティー報告

2009年12月08日

なんだか久しぶりの更新となりました。いやいやクリスマスパーティーすごい盛り上がりましたね!皆さんのパワーに圧倒され守谷は声がガラガラになってしまいました。

今回は2009年度の主な活動報告ということで、映像も交えてメンバーの方々のドーバー海峡リレー横断泳やスタッフの津軽海峡リレー縦断泳などの報告もプログラムのひとつに入れさせて頂きました。

また今年のベストショットということでLet’s Swimでの写真やツアー、イベントなどの写真をモニターに映してご覧頂きました。かなりの枚数がありましたが見ごたえがあったでしょ?

そしてなんと言っても『大ビンゴ大会!』賞品の数に皆さんビックリしたでしょ?
スポンサーのアレッセコーポレション様よりなんとまだ日本未発売のブルーセブンティのウエットスーツやバイオラバー水着を提供して頂いたり、メンバーの方々より、スポーツバッグやスイムグッズ等々、中にはウクレレなどもご提供頂きました。もちろんオーシャンナビとしては目玉賞品として、スントの心拍計付きウォッチ、スキンズ、各スクール無料券なども用意させて頂きました。総額はよくわかりませんが総数にすると300品目ぐらいは軽くあったと思います。なんだか大騒ぎでしたね!

それにしてもスタッフも全員で仕事も忘れて本当に楽しんでしまいました!次は新年会かな?

今朝のLet’s Swimは、メニューを進めながらビンゴ大会で話題になったブルーセブンティのウエットスーツのみんなで試着しました。これはなかなかいい!という声が多かったようです。来年から発売になるようですので楽しみにしていてください。

では明日のLet’s Swim担当は初級〜上級(1〜4コース)全てのコースを桜井先生が担当します。また明日はプライベートレッスンがありますので5コースはプライベートレッスン専用コースとさせて頂きます。では今年も新代田のレッスン数はあと16回。みんな追い込み頑張りましょう!

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Gotenyamaトライアスロンクラブ

Gotenyamaトライアスロンクラブ

2009年12月05日

今日も新代田以上と思えるほどの活気のあったレッツ品川ですが、Gotenyamaトライアスロンクラブも徐々に人数も増え盛上がってきましたよ!是非トライアスロンに興味がある方は一度品川を体験してみてください。

明日のGotenyamaトライアスロンクラブは
スイム:インターバル(2000〜2500m)
バイク、ラン:デュアスロン(大井埠頭)

※スイム終了後バイクで大井埠頭へ移動しバイク・ランのトレーニングを行います。

※参加費:1種目¥1000 2種目以上¥2000
 その他施設利用料¥525
(12月中はトライアル料金の設定になっています。)

50本だけ!

50本だけ!

2009年12月04日

6日(日)開催の『オーシャンナビのクリスマスパーティー&忘年会』ですが内容はもちろんですが、人数的にもかなり盛り上がりそうです。パーティーは16時からになっておりますが、楽しく飲むためにはトレーニングが必要です。

そこで当日、会場まで徒歩10分のところにある国立代々木競技場インドア50mプールにて11:30〜13:30に実施する『Let’s100m×50本』(2分サークル)に参加しましょう!たったの50本、1時間40分で終わってしまいますが、飲む前の軽い運動としてお勧めですよ。 参加希望の方は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]へお申込ください。

明日のLet’s Swim新代田の担当は上級が桜井先生、初級〜中級が愛先生、大好評の[url=http://www.ocean-navi.com/info/topics/091106064646.html]御殿山トライアスロンクラブ[/url]は平田先生です。 週末も充実のトレーニング!頑張りましょう!

試着してみよう!

試着してみよう!

2009年12月03日

[url=http://www.blueseventy.co.jp/]ブルーセブンティ[/url]が再び人気になってきています。来年はもうマスターズでは使えないという噂がありましたが結局のところ着用が認められたということもあり、Let’s Swimでも最近はトレーニング中から着ているメンバーも多いです。またLet’s Swimでは、前もって言って頂ければ試着用のブルーセブンティを用意することもできます。『なかなか言い出せなかったけどちょっと興味があったんだよなぁ』って思っている方、ぜひスタッフに一声掛けてください。また『自分のレベルじゃ着ても変わらないし・・・』って思っている方も多いみたいですが、着てもいないうちからそう決めつけないでぜひ試してみてくださいね。

明日のLet’s Swim新代田の担当は上級が守谷、初級〜中級が平田先生。品川は桜井先生です。ぜひ参加してください。

本日、19:00〜20:30、国立代々木競技場インドア50mプールにてオーシャンナビスイム練習会tagetがあります。担当は桜井先生です。ぜひ参加してください。参加希望の方は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]へ連絡をお願いします。

初メニュー

初メニュー

2009年12月02日

今朝の上級はまたまた初メニュー。50mを14本プル(パドル使用)、行きの25mは利き腕ではないほうの片手プル、帰りの25mフォーミング。苦手なほうの腕はなかなか自分の思うように動いてくれないし、力も入りづらいものです。いつも右と左は距離も本数も均等にするのが通常のトレーニングですが、この際できるほうの腕はちょっと置いといて、徹底的に苦手なほうだけやってみよう!というのが目的。

何か利き腕との違いは感じられましたか? 左右の腕が同じような形で動かせるようにするのことはもちろんいいと思いますが、見た目だけではなくて、力の入れ方に注目してみるといいかもしれません。 例えばお腹。利き腕の時と利き腕でないほうの体幹の使い方に違いはありませんか?かたっぽの腕を掻く時にはみぞおち付近が『くっ』と持ち上がっているのに、反対の腕を掻くとき時にはお腹が『だら〜ん』と出っぱなしになっていたりしませんか? 水泳はできるだけ全身を使ったほうが効率良く泳げます。ちょっと視点を変えてみると意外な発見ができるかもしれませんね!

さて、今晩19:30〜20:30はオーシャンナビスイム練習会basicがあります。場所は国立代々木競技場インドア50mプール。きょうの内容は『個別フォームチェック』です。それぞれに合わせたポイントを守谷が都度説明していきます。 どなたでもご参加頂けるプログラムですので、興味のあるかたは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]へ、お申込をお願いします。会費は¥2000です。

明日のLet’s Swim担当は最初の1時間は全コースを康子先生、後半の1時間は1〜3コースを康子先生、初級〜中級が守谷となります。

[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/091125145835.html]期間限定プライベートレッスン[/url]が開始となりました。ぜひご利用ください。

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いまとなっては懐かしい感じですが・・・

いまとなっては懐かしい感じですが・・・

2009年12月01日

きょう24時間テレビ関係の方からDVDと写真が送られてきました。いま自宅にもどったばかりなのでとりあえず写真を眺めていますが印象深い写真を2枚ほど載せますね。

1枚目は、早絵ちゃんの想いをみんなでつなげて約12時間泳ぎ、ゴールまであと約200mの地点。ゴールとなる福島町の海水浴場に応援に駆けつけてくれた約300名の方々が見えた瞬間の写真。守谷もとくに感動した瞬間です。

2枚目は、いよいよ福島町の海水浴場へ向かって早絵ちゃんラストスイムに向かう写真。守谷にとっても最後のサポート。ボートに乗った金子さんと宮川さんテンション高かったなぁ。

DVDの映像は今度の日曜日、クリスマスパーティーで皆さんに報告を兼ねてお見せしますね!お楽しみに。

明日のLet’s Swimは上級が守谷、初級〜中級が桜井先生です。12月に入るとさすがに空いてくるようです。明日は泳ぎこみたい人には狙い目かもしれませんよ!ぜひお待ちしています!

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