明日はプレゼントを用意します?

明日はプレゼントを用意します?

2009年12月23日

忘年会もひと段落ですかね?今朝はものすごい参加人数。ある程度は予想してメニューを作ったつもりだったんですが、その予想をはるかに上回っていました。
私はプールの中に居場所がなくなってしまいプールサイドから見ていましたが、すごい活気があって私も泳ぎたかったですよ。
メニュー内容は体幹を使って泳ぐためのドリル練習からはじまり、プル、スイムへ。ともに持久系トレーニングの中にスパイス的にスピード加えた、より実戦に近いイメージで泳ぐ練習。
スピードに強弱をつけることで心拍数の変動が激しくなるので心臓への負担は高くります。サークルはいつもよりも比較的ラクだったと思いますが強度は高いトレーニングでしたね。

さて明日はクリスマスイブ!参加者の皆さんには、とびきり泳げるメニューをプレゼントしようと思います。ぜひ泳ぎに来てください。 Let’s Swim新代田の前半1時間の上級担当は康子先生、初級〜中級は守谷、後半1時間は上級〜初級まで全体を康子先生が担当します。

また明日は新代田となり駅の下北沢駅から歩いて3分のところにあるコナミスポーツクラブ下北沢にて一般参加OKの桜井先生のクラスがあります。内容は・・・

?11:10〜11:55 あこがれのダイナミックバタフライ
文字通りのクラス。『バタフライを泳いでみたかった!』『もっとバタフライを泳ぎたい!』という方、お勧めです。

?12:00〜12:45 イージーディスタンス
長距離をラクに泳げるようにするためのクラスです。

この2クラスとってもお勧めです。ぜひ昼間に時間の調整ができる方は参加してください。[url=http://www.ocean-navi.com/cgi-bin/news.cgi?mc=01&pvc=091215141847]くわしくはこちら[/url]