初メニュー

初メニュー

2009年12月02日

今朝の上級はまたまた初メニュー。50mを14本プル(パドル使用)、行きの25mは利き腕ではないほうの片手プル、帰りの25mフォーミング。苦手なほうの腕はなかなか自分の思うように動いてくれないし、力も入りづらいものです。いつも右と左は距離も本数も均等にするのが通常のトレーニングですが、この際できるほうの腕はちょっと置いといて、徹底的に苦手なほうだけやってみよう!というのが目的。

何か利き腕との違いは感じられましたか? 左右の腕が同じような形で動かせるようにするのことはもちろんいいと思いますが、見た目だけではなくて、力の入れ方に注目してみるといいかもしれません。 例えばお腹。利き腕の時と利き腕でないほうの体幹の使い方に違いはありませんか?かたっぽの腕を掻く時にはみぞおち付近が『くっ』と持ち上がっているのに、反対の腕を掻くとき時にはお腹が『だら〜ん』と出っぱなしになっていたりしませんか? 水泳はできるだけ全身を使ったほうが効率良く泳げます。ちょっと視点を変えてみると意外な発見ができるかもしれませんね!

さて、今晩19:30〜20:30はオーシャンナビスイム練習会basicがあります。場所は国立代々木競技場インドア50mプール。きょうの内容は『個別フォームチェック』です。それぞれに合わせたポイントを守谷が都度説明していきます。 どなたでもご参加頂けるプログラムですので、興味のあるかたは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]へ、お申込をお願いします。会費は¥2000です。

明日のLet’s Swim担当は最初の1時間は全コースを康子先生、後半の1時間は1〜3コースを康子先生、初級〜中級が守谷となります。

[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/091125145835.html]期間限定プライベートレッスン[/url]が開始となりました。ぜひご利用ください。

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