209本実施について

209本実施について

2009年12月29日

明日は待ちに待った?209本の日です。今年最後のプログラムになりますのでみんなで楽しく泳ぎましょう。
もうご存知の方も多いと思いますが、当初の開始時間が変更になっていますので再度ご確認ください。
◆開場(受付、アップ開始) 16:00
◆1本目スタート時間 16:30
◆209本終了予定時間 19:59
受付はLet’s Swim同様にプールサイドとなります。
今回はスタッフも全員泳ぎますのでスタート10分前から受付は無人になります。よって遅れていらっしゃる方は参加費はつり銭のないようにして頂き、備え付けの封筒に氏名を記入して頂き、所定の場所へお願いします。

また実施方法ですが、予想を上回る人数になったためみんなで気持ちよくまた効率よく泳ぐためにある程度ルールを決めさせて頂きます。

?コースによってレベル分けをさせて頂くことにしました。
1コース 40秒以内で泳げそうな方
2コース 45秒以内で泳げそうな方
3コース 50秒以内で泳げそうな方
4コース 55秒以内で泳げそうな方
5コース 1分サークルぎりぎりまたは確実にサークルアウトしてしまいそうな方
※上記、各コース途中休憩するしないは関係ありません。
あくまでも目安です。多少コースが空いている混んでいるかの関係で前後しても構いませんが、あきらかに違うレベルの
コースはご遠慮ください。

?トレーニング中、スピードの違いにより追いついたりすることもあるかと
思います。その場合、脚に触れてしまったら快く順番を交代してください。

?ドリンクまたは補給食の持ち込みはOKですが、プールサイドや
プール内は汚さないようにお願いします。

みんなでルールを守って楽しく泳ぎましょう。

もうひとつお知らせです。
オーシャンナビのスポンサーであるブルーセブンティジャパンより高速水着ブルーセブンティの試着用をお借りしました。
209本当日に限りレンタル致します。タイプ・サイズに限りがありますが、試着希望の方は明日、209本開催時に先着順にて受付致します。(希望者の多いタイプとサイズについては30分(30本)ごとに交代でご試着頂きます。)
ぜひこの機会にご試着ください。また当日の販売はありませんがオーシャンナビでの注文の際はお求めやすい価格でご購入頂けます。

では明日、京王井の頭線新代田駅より徒歩0分にある
新代田スイミングスクール内25mプールにてお待ちしております。

※209本に関してのご質問等は当日受付ます。

山手線1周ランニング

山手線1周ランニング

2009年12月28日

年末の恒例のイベントとなったレッツ山手線1周ランニング。
今年も約20名の参加者で師走の東京を駆け巡りました。
30キロ過ぎの一番辛く感じる原宿駅前では新代田3コースでおなじみの女神様による私設エイドステーションを開設して頂き、まさに「都会のオアシス」で癒されました。このエイドのおかげで完走できた方もいたのではないでしょうか?(女神様は駅前で2時間も大漁旗あげてを待っていたとか。)
今年も無事にほとんどの方が約40kを完走することができました。今年参加できなかった方・途中リタイヤした方は来年は是非レッツランでトレーニングして山手線1周を完走目指しましょう!!

レッツラン29日は織田フィールドがお休みなのでレッツランも休みになります。1月は5日から始まります。

レッツスイムは29日は品川は開催します。トライアル最終日なのでまだレッツスイム品川を体験したことが無い方は一度来てみて下さい。

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明日はLet’s Swim品川最終日

明日はLet’s Swim品川最終日

2009年12月28日

Let’s Swim新代田にご参加の皆様。1年間お疲れさまでした。今年もたくさん泳ぎましたね。来年はさらに充実した泳ぎ込みができるように思考をこらしたメニューをどんどん考えていきますよ。

新代田が終わったと思って気が抜けないようにしてください。なんと品川は明日も7:00からLet’s Swimがありますよ。品川常連の方はもちろん、これを機会にまだ品川へ足を運んだことの無い方はぜひ参加してみてくださいね。担当は平田先生です。

それから明後日30日(水)は特別プログラムとして『年忘れ!50m×209本(1分サークル)』を実施します。当初、1本目スタートは16:00からとなっておりましたが、都合により16:30に1本目にスタートと変更させて頂きました。集合時間は16:00。受付を済ませた順にウォーミングアップを開始してください。 今現在、参加者が40名となっており、効率よく、そしてみんなが気持ちよく泳げるようにコースごとにレベル分けをさせて頂くことにしました。

1コース 40秒以内で泳げそうな方
2コース 45秒以内で泳げそうな方
3コース 50秒以内で泳げそうな方
4コース 55秒以内で泳げそうな方
5コース 1分サークルぎりぎりまたはサークルアウトしてしまいそうな方
※上記、各コース途中休憩するしないは関係ありません。

あくまでも目安です。コースは多少前後しても構いませんが、あきらかにレベルと違うコースはご遠慮くださいね。

もちろんスタッフもみんな泳ぎます。1本目がスタートするとプールサイドにはスタッフはいなくなります。 参加費は¥2009おつりのないようにお願いします。

またおつりは¥2010、¥2100、¥2500、¥3000をお持ち頂いても構いませんよ!でもその場合は好意と捉えさせて頂き、おつりはナシとさせて頂きます^^

では明日は品川、あさっては209本、みんなで頑張りましょう!

明日は今年最後のLet’s Swim新代田

明日は今年最後のLet’s Swim新代田

2009年12月26日

いよいよ明日は今年最後のLet’s Swim新代田になります。ぜひ泳ぎ納めに来てください。 上級担当は守谷、初級〜中級担当は高橋悠先生です。

また明日のLet’s Swim品川の担当は桜井先生と平田先生の二人です。品川では泳いだ後に、ランのイベントとして毎年恒例の山手線1周ランがあります。 スイムの後にスタートとなるのでランのみ参加の方は9:00までにラフォーレ東京の郵便局前に集合です。

明日は充実した年末になりそうですね!ぜひ皆さん、目的に合わせて参加してください。

来年の話しになりますが、海初泳ぎ企画は1月10日(日)葉山長者ヶ崎になります。時間はいつもどおりの1時からです。海のコンディションを見ながらになりますが約1時間ほど泳ぐ予定です。
またこの日は午前中に葉山でのトレイルランも平田先生が計画中。
そして1月11日(月祝)は同じく葉山長者ヶ崎を拠点にして三浦半島でのサイクリングツアーを計画中です。
ということでスイムとバイクどちらか一方の参加もできますし、もちろん日帰りで2日間の参加もいいでしょう! 日帰りは面倒だ!という方に朗報!10日はいつも御世話になっている大海荘の宿泊の手配もしてあります。1泊で参加すればちょっとしたトライアスロン合宿になりますね。

参加費は・・・
日帰り参加費は¥3000×種目数
宿泊での参加は¥15000(1泊2食付、各種目の参加費含)です。

詳細は後日発表になりますが、参加希望の方は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]へ連絡をお願いします。

メリークリスマス

メリークリスマス

2009年12月25日

きょうはお知らせを二つほど・・・

まずひとつめ、海練をいつも共同開催しているセサミスポーツクラブ大船が来年1月5日より3月末まで火曜日と木曜日の週2日で『セサミde朝トレ』(6:00〜8:00)と題して朝練がスタートすることとなりました。
Let’s Swimではメンバーの皆様のスイミングライフをより充実することができるように、このセサミスポ−ツクラブ大船での朝練と提携し、Let’s Swimの半年・1年会員様、及び、Let’s Swim回数券またオーシャンナビプリペイドカードをお持ちの方に限り、通常一般参加が¥2000のところ、¥1700でご参加頂けます。 スタッフは海練でおなじみの橋本先生と弘末先生です。 通勤で東海道線や横須賀線、総武線、湘南新宿ラインなどを利用されているメンバーはぜひ大船の朝練も利用してみてください。大船駅笠間口を出て徒歩2分です。

そして、次に・・・
オーシャンナビが手掛ける大プロジェクト!オープンウォータースイムの総合情報サイト

『[url=http://www.openwaterswim.jp/]openwaterswim.jp[/url]』

がいよいよ来年2月よりopenします。 その予告がクリスマスイブの昨日発表になりました。
ぜひこちらでご覧下さい[url]http://www.openwaterswim.jp/[/url]

こんな情報が欲しかった!こんなレースがあったの?、海の泳ぎ方って?などなど、みんなの知りたかった情報を網羅するべく、いまプロジェクトチームがopenに向けて頑張っていますので、ぜひ楽しみにしていてください。

さあ明日のLet’s Swim新代田は上級が桜井先生、初級〜中級が守谷、大好評のgotenyamaトライアスロンクラブは平田先生です。 ではよいクリスマスを!

オーシャンスイムの情報サイトがプレオープン!

オーシャンスイムの情報サイトがプレオープン!

2009年12月24日

さくです。

今日は新規サイトオープンの予告です。

来る2010年2月1日に、オーシャンスイムをする人のための情報サイトがオープンいたします!
その名も「[url=http://www.openwaterswim.jp/]openwaterswim.jp[/url]」
今までありそうでなかったオーシャンスイムの情報サイトです。

少しずつ人気上昇中のオーシャンスイム。でもまだまだオーシャンスイムの情報って少ないと思いませんか?
このブログを読まれている人は、オーシャンナビのプログラムに参加されたことがあるという人がほとんどだと思うので、オーシャンスイムが身近なものになっていると思います。
でもそうでない人は「海で泳ぎたいけどどうすればいいのか分からない」っていう声が意外と多い。

そこで私桜井が立ち上がりました。自分の今持っているオーシャンスイム界のつながりを活かして、いろいろな方にご協力をいただきながら、オーシャンスイムの情報サイトを作ってしまおうではないかと。

そう、実はこのサイトの編集長は私、桜井です。

これからオーシャンスイムを始めようという人から経験者まで、オーシャンスイムファンを対象に、業界関係者や達人から集めた情報を発信していきます。

このサイトは来年の2月1日からオープンするのですが、その予告として本日12月24日に[url]http://www.openwaterswim.jp/[/url]にてプレオープンしました。

そしてこのサイトでメンバー登録をすると、メールにて「編集長のコラム更新のお知らせ」「本サイトオープンのお知らせ」をお送りします。また、2月1日の本サイトオープン後は、さまざまなメンバー特典を受けることができます。
みなさん、ぜひ[url]http://www.openwaterswim.jp/[/url]にアクセスしてメンバー登録をしてくださいね。

来年以降もどんどんオーシャンスイムの楽しみを広めていきたいと思いますので、よろしくお願いします。

 ほなまた。

 

カウントダウン

カウントダウン

2009年12月24日

今朝のクリスマスプレゼントはいかがでしたか?
200m×12本! いいイブになったでしょ?
200mをこれだけの本数にしたのはLet’s Swim至上初だと思います。
みんな喜んでたみたいだったけど、康子先生も大喜びでしたね。

さて今年のLet’s Swimもいよいよカウントダウン!
新代田はあと3回、品川はあと4回です。みんな1回1回のトレーニングを大切にして悔いの残らない1年にしましょう!

そして締めは30日(水)[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/091219162434.html]Let’s50m×209本(1分サークル)[/url]
。すでに30名近い申込があり年内最後のイベントも盛り上がりそうです。どなたでも参加できますので考え中の方はすぐにお申込下さい。

そこでお知らせですが・・・
209本のスケジュールですが新代田スイミングとの間の調整でちょっと変更が出てしまいました。

当初の予定では
16:00に1本目スタートとしていましたが
16:00会場 1本目スタートは16:30とさせて頂きます。
もちろん16:00からウォーミングアップはできますが16:30にならないと全コース使用ができないとのことですので大変申し訳ありませんが16:30より1本目スタートということでご了承下さい。
すでにお申込された方々には追ってご連絡させて頂きます。ご迷惑をお掛けいたします。

さて明日のLet’s Swim新代田は上級担当が守谷、初級〜中級が桜井先生、Let’s Swim品川は平田先生です。 忘年会も終わった方が多いと思います。食べすぎ飲み過ぎにはLet’s Swim!ではお待ちしてます!

明日はプレゼントを用意します?

明日はプレゼントを用意します?

2009年12月23日

忘年会もひと段落ですかね?今朝はものすごい参加人数。ある程度は予想してメニューを作ったつもりだったんですが、その予想をはるかに上回っていました。
私はプールの中に居場所がなくなってしまいプールサイドから見ていましたが、すごい活気があって私も泳ぎたかったですよ。
メニュー内容は体幹を使って泳ぐためのドリル練習からはじまり、プル、スイムへ。ともに持久系トレーニングの中にスパイス的にスピード加えた、より実戦に近いイメージで泳ぐ練習。
スピードに強弱をつけることで心拍数の変動が激しくなるので心臓への負担は高くります。サークルはいつもよりも比較的ラクだったと思いますが強度は高いトレーニングでしたね。

さて明日はクリスマスイブ!参加者の皆さんには、とびきり泳げるメニューをプレゼントしようと思います。ぜひ泳ぎに来てください。 Let’s Swim新代田の前半1時間の上級担当は康子先生、初級〜中級は守谷、後半1時間は上級〜初級まで全体を康子先生が担当します。

また明日は新代田となり駅の下北沢駅から歩いて3分のところにあるコナミスポーツクラブ下北沢にて一般参加OKの桜井先生のクラスがあります。内容は・・・

?11:10〜11:55 あこがれのダイナミックバタフライ
文字通りのクラス。『バタフライを泳いでみたかった!』『もっとバタフライを泳ぎたい!』という方、お勧めです。

?12:00〜12:45 イージーディスタンス
長距離をラクに泳げるようにするためのクラスです。

この2クラスとってもお勧めです。ぜひ昼間に時間の調整ができる方は参加してください。[url=http://www.ocean-navi.com/cgi-bin/news.cgi?mc=01&pvc=091215141847]くわしくはこちら[/url]

『target』的練習メニュー

『target』的練習メニュー

2009年12月22日

こんにちは、さくです。
今日の新代田の上級は、スピード持久練。3コース全員同じメニュー同じサークルで泳ぎました。
実は今日の練習メニューは、木曜日の夜におこなっている[url=http://www.ocean-navi.com/onswim/index.html][u]ONスイム練習会『target』[/u][/url]のメニューを少しアレンジしたもの。

少し長めのサークルで、50m〜100m位の距離をスピードを上げて泳いでいく。そしてストップウォッチでタイムを読み上げる。
『target』は、だいたいこんな感じで泳ぐことが多いです。短いサークルでガンガン泳ぐということはあまりないので、みなさん夜の『target』もぜひ参加してくださいね。
今年『target』に参加された方は、30名ほどなのですが(参加延べ人数ではなく、人ベースで)、実は全員、種々のレースでベストタイムを更新したという噂です。
今年の日程はもう終わってしまいましたが、来年から木曜日の夜も、ぜひみんなで泳ぎましょう。決して敷居は高くないですよ。

さて話は変わって、お待たせいたしました!
来年の1月17日(日)のオーシャンナビの「豪華中華de新年会」の詳細が決定しました。
この日は午前中に、千葉国際水泳場でみんなでプールでのオープンウォーターのレースに参加。そしてそのあと昼過ぎから、銀座の中華食べ放題のお店でみんなでワイワイ盛り上がっちゃいます!もちろん新年会からの参加もOKですよ。

日時  :1/17(日)13:30〜
場所  :香港ダイニング 九龍 有楽町店
       銀座駅直結 徒歩0分
参加費 :オーダー式64品食べ放題で2,500-(飲み物は別途)
参加資格:どなたでも

忘年会のようなゲームや豪華賞品はありませんが、みんなでお腹いっぱいになるまで食べて飲んで盛り上がりましょう。

明日のLet’s Swim新代田は上級が守谷先生、初級〜中級は福島先生です。スタートは7時からですよー。明日は祝日ですが水曜日なので、品川
はありません。ご注意くださいね。

 ほなまた。

明日のLet’s Swim新代田はお休みですよ

明日のLet’s Swim新代田はお休みですよ

2009年12月19日

明日のLet’s Swim新代田はお休みですよ。注意してください。

さてイベント情報に先ほどアップしましたが、この度なんと!年の瀬の30日(水)にLet’s50m×209本(1分サークル)を開催することになりました! 目を疑ってしまうほどのいままで聞いたこのとない本数ですがスタッフと一緒にみんなで泳ぎましょう! 209本=100450m 途中何本目かわからなくなってしまう可能性があるのであえて数えやすい1分サークルのみとします。1分なんて簡単すぎ?っていうメンバーは全部バッタでもいいし、ちょっと厳しいっていう方はフィンやパドルなんでもありです。また途中休憩もOK。 ぜひこの機会をお見逃しなく! [url=http://www.ocean-navi.com/info/event/091219162434.html]くわしくはこちらでご確認ください。[/url]

明日は50本会に海練、gotenyamaトライアスロンクラブなど、新代田はなくてもオーシャンナビはプログラム盛りだくさんです。どのプログラムもまだまだ受付できますので、目的にあわせてジャンジャン参加してくださいね!