上級のフォームをビデオ撮影しました

上級のフォームをビデオ撮影しました

2009年11月29日

もう次回のLet’s Swimは12月1日。早いですね、もう12月ですよ!皆さん、忘年会などで忙しくなる時期ですが、張り切り過ぎて体調を崩さないようにしてくださいね!
毎年なぜか守谷はこの時期になるとカゼをひくんです。とくにこの数年の年末年始。
でも今年はいまから対策も万全!まず電車の中ではマスク、家に帰ったら手ピカジェルで手を消毒、医者にもらったうがい薬でうがい、この3つを欠かさないようにしています。
いままでは手は石鹸で洗っていたけど、それ以外したことがなかったから、今年は大丈夫かな?

さてきょうは上級1〜3コースのリカバリーの動画映像を久しぶりに撮ってみました。きょうは『肩に負担がかからないようにリカバリーをするには?』というポイントでドリルとフォーミングを行いました。皆さんのリカバリーはどうなっているか?ぜひこちら[url]http://video.nifty.com/cs/catalog/video_metadata/mylst/srt_new/uid_0000004441/pgcnf_9/1.htm[/url]の動画のコーナーで確認してください。

また先日実施したオーシャンナビ長距離記録会で1500mで珍しく守谷が真剣に泳いでいる動画をメンバーが撮ってくれていたのでこちらも同じサイトに載せてみます。
参考になるかどうかはわかりませんが・・・水上と水中のふたつあります。

では明日はLet’s Swimはお休み!明後日12月1日(火)の新代田担当は上級が康子先生、初級〜中級は守谷、品川担当は平田先生です。

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Gotenyama トライアスロンクラブ

Gotenyama トライアスロンクラブ

2009年11月28日

今朝の新代田もかなり盛上がっていたようですね。
なんと品川は去年8月から始って以来の参加人数でいつものホテルののんびりしたプールとは思えないくらい活気がありましたよ。異様なプールの雰囲気に周りの会員さんやスポーツクラブのスタッフもビックリした様子で眺めていました。
引き続き行ったバイク・ランの練習も大盛況でスタジオ内のエアロバイクが足りなくなり急遽ジムからバイクを追加して行った程でした。
土曜日のGotenyamaトライアスロンクラブは初心者対象なのでバイクを持っていなくてもどなたでも参加可能です。トライアスロンに興味がある方は是非体験してみてください。
午前中の短い時間で3種目。充実した楽しい時間が過ごせますよ!

明日もGotenyamaトライアスロンクラブは開催します。上級者対象ですがどなたでも参加可能です。もちろんスイムのみの参加もOKです。
明日の品川の予定は
スイム:インターバルトレーニング
バイク:ペース走(大井埠頭)
ラン:インターバル(大井埠頭)

2・3コースが大人気!

2・3コースが大人気!

2009年11月28日

今朝はものすごい参加者数でしたね。しかも最近はかなり泳力がある方が多く、Let’s Swimでいう初級〜中級は一般のスポーツクラブでいう上級またはそれ以上。新しく来る方は最初からかなり泳げるし、もともとLet’S Swimで泳いでいる方はどんどん泳力がアップしているようです。

このところ2・3コースが大人気?で、今朝は3コースは50m以上のメニューは最後の方が出る前に先頭が帰ってきてしまうので2コースと4コースに数名ずつ移ってもらい全コースをできるだけ均等になるようにしてみました。これから週末はサークルタイムを全体的にバランスがよくなるように見直さないといけないかもね。

とはいえ明日もみんなで元気いっぱい泳ぎましょう!明日のLet’s Swim新代田担当は上級は守谷、初級〜中級が桜井先生です

さて1月17日(日)に開催される。『[url=http://www.ocean-navi.com/cgi-bin/news.cgi?mc=01&pvc=091112164415]プールでOWS[/url]』にLet’s Swimでチーム参加します。このレース初級も上級も関係ありません!みんなで遊び感覚で参加したいと思っていますので、まだエントリーしていない方は明日ぐらいまでに連絡をください。申込の取りまとめは[ml]masters@ocean-navi.com[/ml]マスターズ担当が行っています。

明日は『Let’s100m×50本』1分45秒サークルを、11:30〜13:30、国立代々木競技場インドア50mプールにて実施します。今回から新設されたサークルになっています。ぜひ1コース、2コースあたりのメンバーは挑戦してみてください。もちろんLet’s Swimのメンバーでなくたってだれでも参加OK お申込は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]へ連絡をお願いします。

アッ言わせるメニューをいつも考えています。

アッ言わせるメニューをいつも考えています。

2009年11月27日

きょう朝日を観ていたら、色が少しずつ変わることに気が付きました。昇りたてのころは真っ赤。その後だんだん濃いオレンジ色に。『ヨード卵みたいだ!』なんて言っているメンバーもいましたが・・・

さて今朝のメニューはなかなかだったでしょ?ドリルを混ぜたウォーミングアップも好評?だったし、短期集中型のメイン練習やブイを使ったLet’s Swimならではのスラロームインターバルなど。意外なメニューが多かったと思います。実はあのメニューはいつもと気分を変えてLet’s Swimに行く前、朝4時に起きて作ってみたんです。 すっかり朝型の人間になってしまったみたいです。

さて1月17日(日)にLet’s Swimで参加する『[url=http://www.ocean-navi.com/cgi-bin/news.cgi?mc=01&pvc=091112164415]プールでOWS[/url]』に昨日の桜井先生のブログによると20名がエントリーしたとのこと。レース事務局に確認したところ、まだまだ受入可能とのことなので引き続き募集します。このレース初級も上級も関係ありません!みんなで遊び感覚で参加したいと思っていますので、まだエントリーしていない方は明日、明後日ぐらいまでに連絡をください。申込の取りまとめは[ml]masters@ocean-navi.com[/ml]マスターズ担当が行っています。

日曜日は『Let’s100m×50本』1分45秒サークルを、11:30〜13:30、国立代々木競技場インドア50mプールにて実施します。今回から新設されたサークルになっています。ぜひ1コース、2コースあたりのメンバーは挑戦してみてください。もちろんLet’s Swimのメンバーでなくたってだれでも参加OK お申込は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]へ連絡をお願いします。

さて明日のLet’s Swim新代田の担当は上級が福島先生、初級〜中級は守谷です。 また[url=http://www.ocean-navi.com/info/topics/091106064646.html]gotenyamaトライアスロンクラブ[/url]は平田先生が担当です。 もちろん朝のスイムクラスはいままでのLet’s Swim品川と内容は変わりません。いまキャンペーン期間で参加しやすくなっていると思います。ぜひ一度品川のクラブも体験してください。

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恒例の季節到来!

恒例の季節到来!

2009年11月26日

こんにちは、さくです。

今日からとうとう、あの季節がやってきました。
そう、恒例の泳ぐ前のシート上げです。

このシートはプールの水温を保温するためのもの。おかげで今日はプールの水が温かかったですね。

今回のシートは、今までとは違ってなかなかの優れものです。
なんといっても軽い。今までのシートの半分くらいの重さです。片手で軽々引っ張れます。
そして滑りがいい。なんのこっちゃ?と思うかもしれませんが、素材が従来のとはちょっと違うみたいで、摩擦がないんです。まるでブルーセブンティーを着て泳いだときのようなスルスル感。あまりにも滑りがいいんで、シートの上で転んでしまいました。(この点は要注意!)

結果、シートを持って移動するときや折りたたむときの労力がいままでの半分くらいで済みます。気合い入れて引っ張ると、ちょっと拍子抜けするかも。

とは言っても、やはりシートを上げるには皆さんの協力が必要になります。いいウォーミングアップにもなりますので、よろしければ手伝ってくださいね。

それから、来年1/17のOWSのレースの申込をしました。
参加者&参加種目は以下の通りです。自分の名前がないとか、種目が間違っているという人がいましたら、ご連絡ください。

浅見  :1500mOWS
岡田愛 :1500mOWS
笠原  :1500mOWS
川田  :1500mOWS
小泉真吾:1500mOWS
小泉康男:1500mOWS
齋藤将 :1500mOWS
桜井  :1500mOWS
鈴木  :1000mOWS
高橋雄一:1500mOWS
高橋ゆり:1500mOWS
棚町  :1500mOWS
谷   :1000mOWS
成瀬  :1000mOWS
平田  :1500mOWS
福島  :1500mOWS
本間  :1500mOWS
牧島  :1500mOWS
守谷  :1500mOWS
湯沢  :1000mOWS
(50音順 敬称略)

また、主催者から、追加申込もまだまだ可能ですとの連絡をもらいました。私も参加してみたいなという人は、遠慮なく[ml=masters@ocean-navi.com]masters@ocean-navi.com[/ml]までご連絡ください。

さて、明日のLet’s Swim担当は上級が守谷先生、初級〜中級は桜井です。明日も元気に泳ぎましょう!

 ほなまた。

 

 

みんなで声を出そう!

みんなで声を出そう!

2009年11月25日

きょうは朝から雨が降ってたし、こんな日はちょっと気分的にどんよりしますよね? でもせっかく早起きして泳ぎに来たんだから、Let’s Swim中は元気に過ごして(泳いで)もらいたいと思います。 最近、あまり皆さんに言ってませんでしたが、『みんな声を出すようにしょう!!』 なかなか学生時代から水泳をやっていた方でないと『ちょっと恥ずかしい・・・』って思ったりするかもしれませんが『5秒前!○○本目!』『よ〜い』『ハイ!!!』というのはスタッフが言うもんだと決めつけないで、ぜひ参加メンバーの皆さんで言ってみてください。朝から大声出すとすっきりしますよ。また『5秒前!』と誰かが言ったら周りにいるメンバーは必ず『せ〜っ!(それ〜っ!)』といいましょう。『よ〜いハイ!』の後も『せ〜っ!』です。このセットはお約束。 みんなでLet’s Swimを盛り上げて行きましょう!

昔こんなことがありました。高校入学する前にすでに高校水泳部の合宿があって、入学予定の新人は泳ぐ練習ではなくて、先輩が泳いでいる横のプールサイドでまず声だしの練習を何時間もさせられました。やっと泳いだと思ったら、その日の夜のミーティングで『1年!声が全然出てねぇ〜んだよ!』(まだ1年になってもいないのに・・・)と言われ、先輩の手元に置いてあった茶筒が飛んで来たのを思いだします。うちの水泳部は泳いだ後と泳ぐ前のレスト中は常に声を出し続けないといけなかったんです。でも今思えばやっぱり声を出すことで一体感が生まれるし、声を出してからスタートするとなんだか頑張れるような気がします。

まあ大人なのでここまでするわけではありませんが、ぜひLet’s Swimのみんなで元気に声をだそうじゃありませんか! 初めて来た人に『えっ?』と思われるぐらい元気にね。
明日から実行しましょう!

明日のLet’s Swim担当は上級が桜井先生、初級〜中級は康子先生です。

今晩、19:30〜20:30、国立代々木競技場インドア50mプールにてオーシャンナビスイム練習会basicを実施します。きょうのテーマは『スピード』です。1本1本集中してスピードをあげるトレーニングをします。どなたでも参加できますので参加希望の方は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]へ連絡をお願いします。

blueseventyキャンペーンとLet’s Swim品川平日トライアル

blueseventyキャンペーンとLet’s Swim品川平日トライアル

2009年11月23日

昨年から今年の前半にかけてかなり話題になった低抵抗水着『blueseventy』ですが、

[u]『来年は着られなくなるんでしょ!』と思っていませんか?[/u]

それは選手の話。マスターズでは来年も着用が認めらたとのことです。

オーシャンナビでもかなり多くの方がこの水着をお持ちですが、着ないのはもったいない!冬場にかけて、みんなでもっとこの水着を活用しましょう!

それは何でか?

1.理想的なストリームラインが体感できる。 着用することで容易に理想の姿勢を維持できる。
2.理想のフォームを習得 理想の姿勢を維持できることで効率のいいフォームを作りやすい。
3.ケガの防止 無理のない姿勢をがとれるので腰、肩または首などにかかる負担が軽減される。

またこれ以外にもスピード感を養う、冷えから身体を守るなど、いいことがいっぱい! 宝の持ち腐れにならないようにしましょうね!

またまだこの水着を持っていない!また2着目が欲しいと言う方に朗報!
今ならblueseventy JAPANの協力でLet’s Swimだけの特別キャンペーンを実施しています。

◆[color=#903]同じモデルで複数枚購入すると1着あたり30%〜50%以上OFFプライスとなります。[/color]

例えば定番モデルの『nero comp long』定価¥42800がなんと!
1着¥29900 2着で¥42800(1着あたり半額) [big][color=#903]3着なら¥57000(1着あたり¥19000)[/color]
[/big]
※3着以上の場合は1着あたりの価格は¥19000と同額になります。また上記価格は税別です。

めちゃ安です。でも3着もいっぺんに!って思いますよね? 大丈夫!
Let’s Swimではみんなで買うのである程度人数が集まったらオーダーをかけます。
1着からの購入でもちょっとお時間(3人集まるまで)をいただければ¥19000で購入できるようにします。

いかがですか?ちなみに明日、nero comp Long(競泳用モデル)のオーダーをかけます。『相乗りしたい!』と言う方はいますぐ[ml]info@ocean-navi.com[/ml]へ連絡をお願いします。

なんだかきょうのブログは商品宣伝になってしまいましたね!でも本当にお勧めのいい水着なんです!

さて明日はLet’s Swim新代田はきょうの振替でお休みになります。がしかし・・・
なんと好評の[url=http://www.ocean-navi.com/info/topics/091105111058.html]Let’s Swim品川[/url]は実施です。品川の参加費がいまならトライアル期間で利用しやすくなっています。ぜひ明日は品川で泳ぎましょう。スタートは7:15〜担当は平田先生です。  新代田は水曜日、担当は上級が守谷、初級〜中級が桜井先生です。
ではお待ちしています!

ブログ紹介

ブログ紹介

2009年11月22日

メンバーの中には個人的にブログを公開している!なんて方も多いようです。もし良かったらこちらで紹介させてください。みんながどんなことを考えて水泳に取り組んでいるのか?私も気になるし、みんなも気になっているはずです。

以前、こちらで24時間テレビ津軽海峡縦断リレーで守谷がサポートした盲目の少女スイマー[url=http://ameblo.jp/challenge-sae/]立木早絵さんのブログ[/url]を紹介しましたが皆さんのコメントがすごい励みになったと本人も言ってましたよ!

ということで今回紹介するのは最近よく1コースで泳いでいる新代田スイミングのエース(って言ったらわかってしまうかな?)のブログを紹介します。
最近ブログを開設したらいしのですが、これから水泳についてもどんどん思っていることを書いていきたいと言ってました。マスターズ日本記録保持者がどんなことを考えて泳いでいるのか?皆さん気になりますね!ぜひコメントを残してあげてください。ブログはこちら[url]http://ameblo.jp/ak19860518/[/url]

話しは変わりますが・・・皆さんにご協力頂きたいことがあります!!

レースの参加賞や入賞賞品など、もらったけど封を全く開けてもいない!または未使用。棄てるにはもったいないけど、結局使わないなんていうものありませんか?
ぜひ来月6日(日)開催のオーシャンナビクリスマスパーティー&忘年会にゲームの景品として提供して頂けませんか?きっと『それが欲しかった!』っていう方が必ずいるはずです。パーティーを盛り上げるためにぜひ一役買って頂きたいと思います。ご協力お願いします。

もちろんオーシャンナビで用意した賞品も今年も盛りだくさんです。楽しみにしていてください。

クリスマスパーティーはまだまだ受付をしています。[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/091026075535.html]詳しくはこちらでご確認ください。[/url]みんなで飲んで食べて今年を振り返って楽しいひとときを一緒に過ごしましょう!

さて明日は月曜日ですが祝日なのでLet’s Swim新代田はありますよ!担当は上級が桜井先生、初級〜中級が守谷です。
また13:00〜新代田スイミングのプールを貸切にして、オーシャンナビ長距離記録会を開催します。種目は1500mと800mのみ。もうすでに定員はオーバー気味ですが、せっかくの機会だからこの際まだ受付します。今年1年がんばった成果を発揮しましょう。来年の目標も見えてくるはずです。
申込は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで

Gotenyama トライアスロンクラブ 品川

Gotenyama トライアスロンクラブ 品川

2009年11月21日

連日大好評のGotenyamaトライアスロンクラブですが、今日もアバウト佐々木氏による室内ぺダリングトレーニングでみんなで床いっぱいに汗をしたたり落としてきました。たった一時間ですが充実した中身の濃い練習ができますよ。負荷は自分で自由に調整できるので初心者から上級者までどなたでも参加できます。ぜひ一度挑戦してみて下さい!

明日のGotenyamaトライアスロンクラブ(上級)の予定
スイム:ロングインターバル(総距離2〜2.5k) 距離は当日のお楽しみ
バイク:大井埠頭周回
ラン:大井埠頭 ペース走

※バイク・ランの道具をご持参下さい。
※Gotenyamaトライアスロンクラブはどなたでも参加OKです。もちろん1種目のみの参加もOKです。
※今ならトライアル期間中で参加費は2種目以上でも¥2000です。別途施設使用料¥525となっています。

ガンガン泳ぐチャンス!

ガンガン泳ぐチャンス!

2009年11月21日

いよいよ3連休に入りましたね。Let’s Swim新代田は明日も明後日もありますよ!時間は7:00スタートです。

このところLet’s Swim品川(週末はgotenyamaトライアスロンクラブ)の参加者が増え、そのぶん、新代田が空いているようです。そのため比較的、新代田ではコースを広々と使って泳げるようになってきました。ガンガン泳ぎたい方はいまがチャンスかも!
また空いているとはいえ、新しいメンバーも増えてきています。『ブログを読んで試しに来てみました!』とうれしいことを言ってくれる方も中にはいらっしゃいます。
いまだブログは見てるけどちょっと考え中という方は、ぜひこの時期に思い切って来てみてください。
申込にあたっては用意するものは特にありません。思い立ったら京王井の頭線新代田駅前のダッシュ新代田スイミングスクールのプールへ直接7:00にいらしてくださいね!

明日もたっぷり泳げるようにメニューを組んでおきますよ。ちなみに今朝のメインメニューは・・・

1コース 100m×20本(1分40秒)5の倍数はhard
2コース 100m×20本(1分45秒)5の倍数はhard
3〜4コース 100m×18本(1分55秒)5の倍数はhard
5コース 100m×16本(2分20秒)

こんな感じでした。

早朝からこんなメニューを文句ひとつ言わず?みんな当たり前のように泳いでいます。 これも海のレースで自分の思い通りに泳げるようになるためかな? これを読んで『よ〜し!』と思った方はぜひ明日お待ちしています。

明日のLet’s Swim新代田担当は上級が守谷、初級〜中級が高橋先生です。