ヘッドアップのタイミングをおぼえよう!

ヘッドアップのタイミングをおぼえよう!

2009年09月25日

シルバーウィークってもしかして27日までのことを言うのかな?とりあえずおんじゅくオーシャンスイムレースも22日で終わりLet’s Swimはひと段落。昨日はLet’S Swimが休みだったせいか?なんだか金曜日の気がしません。

とはいえ、トライアスロンもオープンウォーターもまだまだシーズンは続きます。来月にレースを控えているメンバーも多かったので、今朝の初級〜中級は後半にヘッドアップクロールのトレーニングを入れてみました。

ヘッドアップはタイミングが大事です。タイミングを外すと余分に力を使ってしまいます。オープンウォーターは何キロも泳がなくてはならないのでこのようなタイミングの合っていないヘッドアップでは通用しません。一番いいタイミングは呼吸をする側の腕のグライド⇒キャッチにあわせて頭を上げて、目視を一瞬ですましてからそのまま呼吸動作に入るというのがベスト。早い話が通常の呼吸のワンテンポ手前でヘッドアップを入れるというタイミング。これは比較的しっかり目視ができて、すぐに息を吸えて、しかも楽に頭が上がります。またヘッドアップクロールはプールで練習しておきましょう。海に行ってはじめてヘッドアップを入れてみるというのでは絶対に上手くいきませんよ。オーシャンスイマーになるためには必ず必要になってくる動作なので常日ごろから練習することをお勧めします。

さて、昨日Let’s Swimが休みだったと思ったら、明日はも土曜日。明日の担当は新代田上級が福島先生、初級〜中級が守谷、品川の担当は桜井先生です。ぜひ泳ぎに来てください。待ってますよ!

そして22日は『Let’s100m×50本』(1分40秒サークル)を国立代々木競技場インドア50mプールにて11:30〜13:30で実施します。今回の担当は守谷です。こちらはまだまだ受付しています。参加希望の方は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]へご連絡下さい。