Let’s Swimはまた明日から

Let’s Swimはまた明日から

2009年09月30日

9月5週目のお休みもきょうまで。明日からまたLet’s Swimがはじまります。Let’s Swim&ocean−navi.の10月からのスケジュールも発表になっていますので、スケジュールを確認しておいてくださいね!

明日のLet’s Swim上級担当が桜井先生、初級〜中級担当は康子先生です。

本日のLet’s Runは中止です。

本日のLet’s Runは中止です。

2009年09月29日

本日のLet’s Runは講師の都合により急遽中止となりました。大変ご迷惑をおかけ致しますが、ご了承のほど、宜しくお願い致します。

なお、この連絡を見ていないメンバーもいらしゃると思いますので、心当たりのあるお仲間への連絡のご協力をお願い致します。

お知らせいろいろ

お知らせいろいろ

2009年09月26日

きょうはいろんなお知らせから。。。

まずは明日、11:30〜13:30、国立代々木競技場インドア50mプールにて『Let’s100m×50本』(1分40秒サークル)を実施します。今回の担当は守谷です。ぜひLet’s Swimとあわせて参加してください。上手くいけば明日はトータルで10000m泳げますよ!

次に来月8日(木)夜出発、11日(日)帰りの3泊4日で、[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/090907215840.html]沖縄の今帰仁へスイムピクニック[/url]に行きますよ!同行は守谷と桜井先生。今帰仁にある古宇利島という1周約7kmの島をのんびり泳いで1周します。途中、だれもいない白砂のビーチへ上陸してシュノーケリング&お弁当タイムなんかもありますよ。7kmといっても伴走している船にはいつでも乗ることができるので泳力が心配なかたでも安心して泳いでいただけます。普段は絶対に泳ぐことのできないLet’s Swim貸切の海をおもいっきり楽しみましょう。
お申込は2次募集の締め切りとして27日(日)明日いっぱいとなっております。明日までにご連絡をいただければ航空券を確実に用意できます。明後日以降のお申込でも受付はできますが航空券の手配ができ次第のご参加という形となりますので予めご了承下さい。

そして同じく来月16日(金)夜竹芝出発、18日(日)帰り2泊3日で今年最後の[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/090907191917.html]御蔵島ドルフィンスイムツアー[/url]を実施します。めったに入ることのできない御蔵島で野生のイルカと泳ぎに行きましょう!絶対に忘れられないオーシャンスイムになること間違えなし!本当に感動しますよ。ぜひ一緒に行きましょう。ツアー同行は桜井先生(場合によっては守谷も)です。

もうひとつ「[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/090817223042.html]吾妻連峰・熊汁&紅葉狩トレッキング[/url]」を行います。日程は来月17日(土)から1泊2日。毎年、10月の第2週、3週の吾妻連峰は、燃えるような紅葉で、山も湖も紅色と黄色に染まってしまいます。レッツスイムでは、常に4コースの丸(慶應義塾高校山岳部コーチ)と、ベテランの山仲間の指導の下で、紅葉狩と、山小屋での熊汁を堪能してみませんか。指導員は、過去30年以上冬の北アルプス、ヒマラヤ遠征を経験し、皆さんが安全にトレッキングを楽しめるようサポートし、危機管理には万全な体制での開催です。磐梯吾妻スカイラインから徒歩3時間弱。そこは山の自然で囲まれた築40年の山小屋で、宿泊は雑魚寝ですが、小屋番の大柿さんが心をこめて準備してくれお料理です。珍しい珍味を魚にみんなで楽しく飲みましょう!

以上4つのイベント&ツアーをまだまだ受付しています。どれも楽しいツアーばかり、ぜひ参加してください。お申込は[ml]info@ocea-navi.com[/ml]

さて明日のLet’s Swim新代田の担当は上級が守谷、初級〜中級が高橋悠先生です。またLet’s Swim品川の担当は桜井先生です。お楽しみに!

きょうは今朝のLet’s Swimの様子の写真とおんじゅくオーシャンスイムレースでの写真を載せますね!

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ヘッドアップのタイミングをおぼえよう!

ヘッドアップのタイミングをおぼえよう!

2009年09月25日

シルバーウィークってもしかして27日までのことを言うのかな?とりあえずおんじゅくオーシャンスイムレースも22日で終わりLet’s Swimはひと段落。昨日はLet’S Swimが休みだったせいか?なんだか金曜日の気がしません。

とはいえ、トライアスロンもオープンウォーターもまだまだシーズンは続きます。来月にレースを控えているメンバーも多かったので、今朝の初級〜中級は後半にヘッドアップクロールのトレーニングを入れてみました。

ヘッドアップはタイミングが大事です。タイミングを外すと余分に力を使ってしまいます。オープンウォーターは何キロも泳がなくてはならないのでこのようなタイミングの合っていないヘッドアップでは通用しません。一番いいタイミングは呼吸をする側の腕のグライド⇒キャッチにあわせて頭を上げて、目視を一瞬ですましてからそのまま呼吸動作に入るというのがベスト。早い話が通常の呼吸のワンテンポ手前でヘッドアップを入れるというタイミング。これは比較的しっかり目視ができて、すぐに息を吸えて、しかも楽に頭が上がります。またヘッドアップクロールはプールで練習しておきましょう。海に行ってはじめてヘッドアップを入れてみるというのでは絶対に上手くいきませんよ。オーシャンスイマーになるためには必ず必要になってくる動作なので常日ごろから練習することをお勧めします。

さて、昨日Let’s Swimが休みだったと思ったら、明日はも土曜日。明日の担当は新代田上級が福島先生、初級〜中級が守谷、品川の担当は桜井先生です。ぜひ泳ぎに来てください。待ってますよ!

そして22日は『Let’s100m×50本』(1分40秒サークル)を国立代々木競技場インドア50mプールにて11:30〜13:30で実施します。今回の担当は守谷です。こちらはまだまだ受付しています。参加希望の方は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]へご連絡下さい。

明日はお休みです

明日はお休みです

2009年09月23日

取り急ぎ、明日のLet’s Swimはお休みです。間違えのないようにしてください。

レッツバイク

レッツバイク

2009年09月20日

シルバーウィーク真っ只中いかがお過ごしですか?

今日のレッツバイクは行ってそうであまり行った事のない定番の観光地をまわる「東京観光サイクリング」
品川から出発して東京タワー→国会議事堂→皇居二重橋→後楽園→東大赤門→千駄木→谷中を約3時間で時速20k以内でビルが建ち並ぶ霞ヶ関の都心から昔ながらの雰囲気を残す谷中界隈をのんびり楽しんできました。

明日21日(月)は新代田のレッツスイムは開催しますよ!24日(木)がお休みなので間違えないで来て下さいね。

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今月のスケジュールは複雑です

今月のスケジュールは複雑です

2009年09月19日

再度確認ですが、明日はLet’s Swim新代田はプールの都合でお休みになります。Let’s Swim品川は実施となります。ぜひこちらにご参加下さい。 また21日(月)〜23日(水)までは祝日にあたるのでLet’s Swim新代田は開催します。そして24日(木)が振替でお休みになります。ちょっと複雑ですがお間違えのないようになさってください。

■20日(日)新代田× 品川○
■21日(月)新代田○ 品川×
■22日(火)新代田○ 品川×
■23日(水)新代田○ 品川×
■24日(木)新代田× 品川×
■25日(金)新代田○ 品川×
■26日(土)新代田○ 品川○
■27日(日)新代田○ 品川○
■28日(月)新代田× 品川×
■29日(火)新代田× 品川×
■30日(水)新代田× 品川×

連休と5週目があるのでちょっと複雑ですがよろしくお願いします。

それから22日(火祝)はおんじゅくオーシャンスイムレースにLet’s Swimからチーム参加します。エントリーされた方は全部で58名。受付は8:00[url=http://map.yahoo.co.jp/pl?p=%B8%E6%BD%C9%C4%AE&lat=35.18075889&lon=140.36115&type=&ei=euc-jp&v=2&sc=3&lnm=%B7%EE%A4%CE%BA%BB%C7%F9%B5%AD%C7%B0%C1%FC&idx=20]ウォーターパーク入口[/url]になります。
受付を済ませたらビーチにいらしてください。ブルーのocean−navi.テントがすぐに目に入ると思いますのでそちらに集合して下さい。
レースの時間は
10:00 1.5kmスタート
11:00 3kmスタート
13:00 ビーチチャレンジ50mスタート
13:30 4kmリレーとソロスタート
16:00 閉会式となります。

では明日のLet’s Swim品川の担当は平田先生です。張り切っていますのでぜひ皆さん参加してください。お待ちしております。

今度の日曜日、新代田はお休みです。

今度の日曜日、新代田はお休みです。

2009年09月18日

次回の日曜日(20日)はLet’s Swim新代田はプールの都合でお休みになります。皆さん間違えないようにしてください。泳ぎたいメンバーはぜひ品川へ足を運んで下さい。品川はLet’s Swimに参加れば、3時まで駐車場は無料で利用できます。日曜日の早朝は都内の道はガラガラだし、車で行くのもいいと思いますよ!

さて明日のLet’s Swim新代田の担当は上級が平田先生、初級〜中級は守谷、Let’s Swim品川は桜井先生です。明日も待ってますよ!

キックはスイーツ!?

キックはスイーツ!?

2009年09月17日

さくです。

今日のレッツスイムは、前半にキック練を取り入れたメニューをおこないました。
レッツスイムのメンバーさんは、キックに苦手意識を持っている人が多いようですね。
「次はキックの練習です」っていうと、みんな一様に渋い顔をする…。

今日、キックの練習の前に僕が言ったのは、「キックを打っている間は楽しいことを考えましょう」ということ。
たとえば女性の方だったら、大好きなスイーツを食べてるところをイメージしながら、楽しくキックする。キック1本ごとに、お気に入りのショートケーキを1つ食べてみましょう。もちろん想像上で。
8本の練習だったら、8個も食べれちゃう。
ほら、楽しそうでしょ。

男性だったら、焼肉や寿司を食べるところを想像してみるといいかもしれないですね。

そうすると、不思議とあっという間に練習が終わっちゃいますよ。

さあ、これで明日からみんなキック好きです!張りきって練習しましょう。
明日のレッツスイムの担当は、上級が桜井、中〜初級が守谷先生です。
みなさんのお越し、お待ちしてまーす。

ほなまた。

おんじゅくオーシャンスイムレースに参加の皆様

おんじゅくオーシャンスイムレースに参加の皆様

2009年09月16日

Let’s Swimからおんじゅくにご参加の皆さん、ぜひチームTシャツを揃えましょう。今年の鎌倉でみんなで着たTシャツ(写真)です。 まだお持ちでない方はぜひ1着いかがですか?
サイズはS・M・L・LL
速乾性素材ハニカムメッシュです。数量に限りがあるので欲しいという方はお早めにご連絡をお願いします。[ml]info@ocean-navi.com[/ml]
1着¥2500です。

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