160m×10本

160m×10本

2009年06月11日

こんにちは、さくです。

今日のLet’s Swimでは、上級が160m×10本、中級が120m×10本という練習をしました。
スタートして、20m地点の赤いラインで壁や底を蹴らずに折り返して戻ってきて、往復40m泳ぎます。これを4周=160m,3周=120mするというメニュー。
昨日のスラローム競争と同じく、水中で素早く方向転換するトレーニングを含めた、持久トレーニングでした。実際やってみると、途中でターンするのは結構大変。サークルを長めに設定したつもりだったのに、壁を蹴れなくてスピードに乗れないし、慣れない動きを何回も強いられてスタミナを消耗するし…、かなりショートレストなサークルになってしまいました。
でも、昨日・今日とこの方向転換の練習をやった人は、かなり海でのいろんな動きに対応できるようになったはず。次この練習をするときには、楽に泳げるはずですよ。

さて、明日のLet’s Swimは上級の担当が守谷先生、初級〜中級の担当が桜井です。明日も元気に泳ぎましょうね。

オーシャンナビ練習会『basic』と『target』の日程を更新しました。詳しくは[url]http://www.ocean-navi.com/onswim/index.html[/url]をご覧ください。

それと、今週の日曜日6/14は、『長者ヶ崎海岸〜菜島(鮫島経由) 葉山スイムピクニック』[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/090602134337.html[/url] および、『Let’s100m×50本(1分50秒サークル)』があります。どちらもまだ受け入れ可能ですので、どしどしご参加くださいね。

 ほなまた。