ヘッドアップクロールの連続写真

ヘッドアップクロールの連続写真

2009年05月17日

今朝の新代田上級のメインは25mヘッドアップクロールでスピードと75mスイム ミドルスピードを繰り返して13セット。 25mと75mのセット練習はLet’s Swimでは定番メニューのひとつですが今回は25mはヘッドアップにして強度をさらに上げてみました。 なかなかいい感じで心拍数が上がっていたみたいですね。

そんな中、1コースで泳いでいた羽田さんのヘッドアップのタイミングが理想的だったので連続写真で撮ってみました。?〜?の順番で観てください。

?右手の入水にあわせて頭を上げ始める。
?スピードがあるので頭の前で波ができているのでちょっと見づらいけど、右腕のグライド時には頭が半分くらい出ています。
?右腕のキャッチに合わせて完全に頭があがり、前方をしっかり目視しています。このとき左腕はリカバリー中。
?前方確認したら、左手の入水とともに頭を右に向ける
?右腕のプッシュとともに右呼吸。
?また?の動作にもどる。見てわかるとおり、?と?の写真は全く一緒に見えますね!

こんな感じです。これができれば海でのクロールはばっちり!みんなこのタイミングを覚えてくださいね!

さて明日は月曜日なのでLet’s Swimはお休みです。仕事はあると思いますが身体は休めてください。

次回火曜日の担当は上級が桜井先生、初級〜中級は陽加先生です。守谷は盛り上げ役です。ぜひみんなで元気に泳ぎましょう!待ってますよ!