海でインターバルトレーニング!

海でインターバルトレーニング!

2009年03月17日

おやっ!ここは・・・と思ったメンバーも多いはず。 そう、昨年のLet’s Swimおんじゅく合宿でも利用した漁港。御宿中央海岸が荒れたときに特別に使うことのできる場所。御宿でのオーシャンスイム練習会は雷が鳴ったり、台風が上陸しない限りは確実に実施できるんです。

しかも今年はここを天然のプールに観立てて、クロックを使って本格的なインターバルトレーニングなんかも導入しようと考えています。いいでしょ?こんな海の練習はここでしかできませんよ。 水もきれいで透明度の高い、御宿ならではのオーシャンスイムトレーニングは今年も守谷が担当で開催予定です。お楽しみに!

さて今朝の初級〜中級はリカバリーをポイントにしたドリルを実施。一般的に競泳の基本とされるリカバリーの形を練習した後に、海で泳ぐ時に必要なリカバリーなんかも説明しました。どちらかというと海でのリカバリーまたウエットスーツを着用時のリカバリーの説明のほうが皆さんの興味を引くようでしたね。さすがLet’s Swimメンバー!!!

まあとにかく今回のリカバリーは動画で撮影してありますのでぜひ確認して今後のフォームに役立ててください。ちなみに今回のリカバリーは指先は低く、ヒジを立てて、しっかりと肩から腕を回すようにすることがポイントでした。なかなか思うように腕が動かなかった方も多いと思いますが、まずは自分のイメージ通りに身体を動かせるようにすることはとても重要です。ぜひ頑張って続けてみてください。

動画はこちらのサイトで確認ができますよ!
[url]http://video.nifty.com/cs/user/video_profile/detail/uid_0000004441/1.htm[/url]