駅伝メンバー募集中

駅伝メンバー募集中

2009年03月31日

5月10日の駅伝カーニバル申込みが多く締め切りが早くなりそうです。
参加希望の方は早めに連絡下さい。
とりあえず名前と希望区間をレッツランへメールでお願いします。letsrun@ocean-navi.com
今日のメニューはタイムトライアル5000mです。
では19時に織田フィールドで待っています。

29日・30日はお休みです

29日・30日はお休みです

2009年03月29日

昨日は葉山で海練をしてきました。先日のブログに書いた予想は見事的中!泳ぎだすころには晴れ間が出て、風もなく、波もない、絶好のコンディション!ちょうど大潮の干潮時に泳いだのでいつもの葉山の海とは違った景色。普段は沈んでいる岩がけっこう出ていたりして、海底にも起伏があり、泳いでいてとても楽しめました。もちろん水温は低いけど、泳ぐ楽しみのほうが水温に勝っている感じとでもいうのか?寒さも吹っ飛ぶくらい気持ちよかった!私も途中途中でメンバーの様子を確認しながら、もうチョイ泳ごう・・・もうチョイ泳ごうと繰り返し、結局30分以上は海に入っていたかな?今回は初めて海で泳ぐというメンバーも数名いましたがずいぶん楽しんでいる様子でした。泳ぎ終わるとお風呂に入って身体を温めた後に小坪漁港にある定食屋に行ってみんなで海鮮の丼物や定食を食べました。これがすっごくおいしくてものすごい量!!!私はしっかり完食しました。泳いで食べて大満足の1日になりましたよ! また次回は今回行かなかったメンバーもぜひ一緒に行きましょう!写真は後ほど写真コーナーにアップしておきますね。

Let’s Swimのエースこと池田さんが今後の仕事の都合によりなかなかLet’s Swimにこれなくなってしまうとのことです。いつも1コースで黙々と泳ぎ、Let’s Swimの牽引役でもあり、数々のマスターズ日本記録を樹立、みんなの目標でもあったメンバーなので少しさみしくなりますね。 でも本当にたまにしかこれなくなるけどまた泳ぎに来ると言ってました。 今朝は最後に上級メンバーで池田さんを囲んで記念撮影。 『次に来づらくなるからあまり大げさにしないで下さい』といってましたがこれからも世田谷に戻ったときはいつでも顔をだしてくださいね。

さて明日は月曜なので通常のお休み。そして火曜日は5週目の平日にあたるので2日間お休みになります。 間違えて朝早起きしないように気を付けてくださいね!

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明日の海は・・・

明日の海は・・・

2009年03月27日

明日は葉山の長者ヶ崎で海練習がある日です。みんなでのんびり散歩気分で泳ぎましょう!

いまのところ天気予報ではちょうど泳いでいるころには晴れてる感じ。波は穏やかなはず。風もそれほどないと思います。大潮にあたっていてだんだん潮が上がってくる中を泳ぐことになりますが、それほど長い時間が泳ぐわけではないので大潮ということは気にしなくてもいいと思います。それよりも水温はやっぱりまだ冷たいです。参加のメンバーはウエットスーツの用意など防寒対策をしっかりとしてください。また海から上がった時が特に寒いので大きめのバスタオルなどを用意しておくといいと思います。 いまのところ水温以外は絶好のコンディションになると勝手に予想しています。 まだ本日中ならば受け入れできますのでぜひLet’s Swimの後はみんなで葉山に向かいましょう。  写真は昨年12月に実施した葉山チャレンジスイムでの写真。けっこう冬の海は泳ぐと病みつき。楽しいですよ! 
この海練の詳細はこちらでご確認くださいね。[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/090307182713.html[/url]

明日のLet’s Swim新代田の担当は上級が桜井先生、初級〜中級は守谷。Let’s Swim品川の担当は杉田先生です。 ではみんな明日はプールへ、海へ1日泳ぎを楽しみましょう!

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海のレースに出るにあたって

海のレースに出るにあたって

2009年03月25日

4月・5月あたりにトライアスロンなどのレースを控えているメンバーがまじめに?Let’s Swimに来るようになってきているみたいですね。 そこで海で安全にラクに泳ぐためのアドバイス3つだけ書いておきます。 ※フォームとかはLet’s Swimでよくお話ししているので省きます。

?常に気持ちに余裕を持って泳ぎ出そう! 特にトライアスロンはオープンウォーターに比べて泳ぎを苦手としている方が多いのでみんなけっこう必死です。その雰囲気に呑まれ気持ちが焦ったままスタートすると予期せんぬアクシデントに襲われやすく危険!そのためスタートしてから200m〜300mが一番棄権する確率が高い。 ここはひとつ合図と同時に一気に泳ぎ出すのではなく、深呼吸を一つか二つ入れて周りの状況を良く把握し、気持ちに少し余裕を持たせてから泳ぎ出そう。

?ペースメーカーを探そう! 少し泳いでいると同じスピードで泳いでいる選手が周りに必ずいます。見つけたらすぐ後ろに付いて泳ごう。こうすれば泳ぐ方向を無理にヘッドアップをして確認しなくても前にいる泳者が先導してくれます。ヘッドアップは使えば使うほど体力を消耗します。ある程度は前を泳いでいる選手にヘッドアップをお願いして、たま〜に自分でコースがあってるか程度に確認する。そうすればヘッドアップの回数を減らすことができますよね。前を泳いでいる選手がちょっと疲れてきているなと感じたら抜かしてまた次のペースメーカーを探す。

?接触はできるだけ避ける。 もし泳いでいて周りの状況判断ができるならば、できるだけ他の選手との接触は避けましょう。ゴーグルが外れたり、づれたりすることもありえるし、ぶつかったほうも、ぶつかられたほうも、お互いにダメージがあります。またそれがストレス→イライラの原因→ペースを崩すことにつながります。

あまりポイントがありすぎても泳いでいる最中にいろいろ考えることはできないと思うので最低この3つぐらいは頭に入れておきましょう。

Let’s Swimのスタッフは普通の水泳のコーチではないんです。スタッフ全員オープンウォーターまたはトライアスロンでのレース経験が豊富です。レースを経験したことがなければできないアドバイスや、そのスタッフなりの海での戦略なんかも必ず持っています。せっかくLet’s Swimに来たらその辺の話しをぜひそれぞれのスタッフから引き出してくださいね。

SAMURAI

SAMURAI

2009年03月24日

やりました、侍ジャパン!いろいろプレッシャーもあった中、V2っていうのはほんとすごいですね。侍魂を見せてくれました。勇気と感動をもらったって人も多いのではないでしょうか。われわれも負けてられないですね。

今日のレッツスイムは、メインのメニューで、フリーを泳いでる途中に4種目を入れるという練習をしました。100mのうちの50m〜75mは個人メドレーの順番で毎回違う種目を泳ぐというもの。リズム良く泳いでいる途中で違う動きを入れるというのは少ししんどかったと思います。
これから海のシーズンが始まりますが、海では泳いでいる途中でいろんな動きをしなければいけないシーンが出てきます。今日はそれを意識して練習を組んでみました。

海と言えば、先日のブログと重複しますが、今週の土曜日に葉山でオーシャンスイムをやります。近々トライアスロンやオープンウォーターのレース出る予定の方は、ぜひご参加くださいね。土曜日の天気は晴れの予報なので、気持ちよく泳げるんじゃないかなと思います。
詳しくはオーシャンナビホームページのカレンダー[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/090307182713.html[/url]をご覧ください。

それからもうひとつ。
4月から、従来の水曜夜の練習会に加えて、毎週木曜日19:00〜20:30に、代々木国立競技場インドア50でオーシャンナビのスイム練習会が始まります。
プールや海の大会でタイム・順位の向上を狙いたい方のための練習会です。
個人の目的・目標に合わせて、トレーニングの中から皆様が自分自身で考え、向上して頂くためのサポートができればと思います。
詳しくはオーシャンナビホームページのトピックス[url]http://www.ocean-navi.com/info/topics/090324202915.html[/url]をご覧ください。

明日のレッツスイムの担当は、上級が康子先生、初級〜中級は桜井です。
ぜひぜひご参加ください。

 ほなまた。

  

今月も海に泳ぎに行きますよ

今月も海に泳ぎに行きますよ

2009年03月22日

5月4日(月)〜5日(火)西伊豆堂ヶ島スイムピクニック、5月21(木)〜25日(月)ボルネオレインフォレストオーシャンスイムの案内に隠れがちですが、今月28日(土)は葉山長者ヶ崎散策スイムがあるんですよ! 葉山は湘南の中でももっとも透明度の高い場所。ちょっと寒いと思うけど、この時期ならではの海を楽しめると思います。写真は前回1月に実施した葉山散策スイムの様子。妙に盛り上がっているでしょ? 今回はぜひあなたも禁断の冬海にぜひチャレンジしてみませんか?きっと病みつきに。。。。

でも初めて冬海を体験するにはやはりウエットが必要です。写真では数名が水着一丁になってニコニコしながら写っていますが、これは初めての方には非常に危険です。ウエット持参で参加してくださいね! 葉山散策スイムに参加希望の方はinfo@ocean-navi.com へ連絡ください。待ってますよ!

明日はLet’s Swimはお休みです。次回はあさって火曜日。担当は上級が桜井先生、初級〜中級は陽加先生です。東京マラソンに参加したメンバーも数名いると思います。お話し楽しみにしています!

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コタキナバルにみんなで行こう!

コタキナバルにみんなで行こう!

2009年03月21日

大変お待たせ致しましたがコタキナバルの要項が届きました。

『BORNEO RAIN FOREST OCEAN SWIM TOUR』と名づけての実施です。

もうすでにLet’s Swimではひっつこいほど案内していますがこの写真のツアー案内を明日には新代田のプールへお持ちします。

今回のツアーはコタキナバル市内のビーチから泳いで出発。無人島を経由してマヌカン島にあるリゾートに宿泊。次の日はまた無人島を経由してコタキナバルに泳いで帰ってくるというもの(レースではありません。のんびりみんなでスイムピクニック)

日程は5月21日(木)〜25日(月)4泊5日。

申込は本日からになりますがすでに参加表明しているメンバーもかなりいらっしゃるようです。

そして気になるツアー費用は・・・
行き帰り直行便、4朝食、2昼食、3夕食付きでなんと¥99800。(スイムピクニック参加費は別途¥25000となります)。

さらに詳しいことはこちらにて当HPのイベント&ツアーにて確認してくださいね![url]http://www.ocean-navi.com/info/event/090321124100.html[/url]

さて明日のLet’s Swimは新代田上級が守谷、初級〜中級が桜井先生、品川は平田先生です。
品川ではスイムのあとに初心者ランニングクラスも実施です。こちらの担当も平田先生です。ぜひ参加してくださいね!

それから11:30〜13:30、国立代々木競技場インドア50mにて『Let’s100m×50本』(1分40秒サークルもありますよ。ぜひこちらも参加してください。詳しくは[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/090307180655.html[/url]

天窓洞?

天窓洞?

2009年03月20日

ついに堂ヶ島スイムピクニックが発表になりましたね。『天窓洞(てんそうどう)って?』と思う方もいるかと思ってこんな写真を撮ってきました。

今回のスイムピクニックの目玉はなんといっても『天窓洞スイム』。オーシャンナビウェブサイトの『イベント&ツアー』[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/090319224947.html[/url]の写真にもあるように、とっても神秘的な洞窟に泳いで入っちゃおう!というオーシャンナビならではのツアーです。ぜひみんなで行きましょう。

この堂ヶ島はこの天窓洞だけじゃなくて、他にも見どこと(泳ぎどころ)がいっぱいです。1泊2日、思いっきり楽しみましょう!

5月になるとだいぶ水温も上がってくるけど、できればウエットスーツを持参したほうがいいですよ。かなり快適度が違ってきます。ウエットスーツは海に行く間際になってほしいという方が必ずでてきますが完全オーダーなので頼んでから仕上がるまでに3週間〜1ヶ月程度はかかります。オーシャンナビでは春になったらしょっちゅう海に行くのでウェットスーツは必需品になります。防寒対策・安全対策にぜひスイム専用のオーシャンナビオリジナルウエットスーツ[url]http://www.ocean-navi.com/shop/wetsuit.html[/url]を1着作っておきましょうね。

明日のレッツスイム新代田担当は上級が平田先生、初級〜中級が守谷、品川は桜井先生です。待ってますよ!

レッツ駅伝

レッツ駅伝

2009年03月20日

====レッツラン発足1周年記念====
EKIDENカーニバル2009 東東京大会in北区荒川
春はみんなで駅伝に出て盛り上がりましょう!!
「本気」・「のんびり」・「仮装」楽しめれば何でもOK!!

開催日 2009年5月10日(日)

開催日 東京都(北区)荒川河川敷

距離 1区10K・2区5k・3区3k・4区5K 
   4区間合計23k

参加費 ¥4500/1人(申込手数料込み)

申込み期限 4月8日

レッツランでまとめて申し込みをします。
希望の距離を申込用紙に書いて参加費と一緒にレッツスイム又はレッツランの時に申込み下さい。
チーム・区間はこちらで勝手に編成します。(申込みの人数により距離も変わるかもしれませんが御了承下さい)
mailto:letsrun@ocean-navi.com

※駅伝に合わせレッツランオリジナル・サンバイザー製作予定?

Let’s お花見

Let’s お花見

2009年03月19日

4月からのLet’s Swimのスケジュール[url]http://www.ocean-navi.com/letsswim/schedule.html[/url]と100m50本のスケジュール[url]http://www.ocean-navi.com/lets100x50/index.html[/url]が決まりました。ご確認ください。 またイベント実施やプールの都合により変更になることもあるかもしれません。その場合は早めに変更のお知らせをホームページ[url]http://www.ocean-navi.com/[/url] またはブログにてお知らせ致します。

話しは変わりますが、だいぶ暖かくなりましたね!朝6:00にはもう外は明るいですよ。冬場お休みがちだったメンバーも早起きしてLet’s Swim再開しましょうね!でもだいぶ間が空いてしまったのでなかなか行き辛いというメンバーも多いはず!そこでまずはみんなでお花見・・・なんてどうでしょう?水泳抜きでみんなでワイワイきっとすぐに溶け込めますよ!

今年も4月5日(日)『Let’s お花見 in 梅が丘公園』を実施します。Let’s Swimが終わったらみんなで新代田から歩いて約10分の梅が丘公園に行きましょう! お酒は食べ物はみんなで仲良く梅が丘の小田急OXで買い物します。申込などはとくに必要ありません。自由参加です。当日9:30に新代田SSを出発するのでそれまでに集まって下さい。参加費はお一人たぶん¥1500程度もあれば十分ではないでしょうか?(みんなで食費や飲み物代を割り勘します) 昨年もかなり盛り上がったので今年も楽しみです。 ぜひ昼?朝?からみんなで飲みましょう! ※雨天中止です。

さて明日は祝日なのでLet’s Swimは7:00〜9:00です。担当は上級が守谷、初級〜中級が桜井先生です。 

そして12:00〜14:00は大好評の『blueseventy tset−swim』[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/090307174319.html[/url]を実施します。話題の高速水着『blueseventy』[url]http://www.blueseventy.co.jp/[/url]を試着して実際に泳いでその効果を体験して頂くというメーカーとのコラボ企画。 水着を試着してそのまま泳げるなんて他ではできませんよ! ぜひこの機会に普通の水着との違いを体験してみてください。 本日中でしたら受け入れできますよ!いますぐ[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで連絡をください。お待ちしています。

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